Çocukluk Obezite bir geniş-yayılım salgın haline geliyor. Çocukların yüzde 7'den % 1980 yılında yaklaşık %18 2010 yılında artan obez 6-11 yıl Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşlı. Benzer şekilde, ergenlerin kim obez yaşları 12-19 yıl % 5 aynı period.1, 2 Aralık 2008 sayısında Time Dergisi, üzerinde 18 yüzde artış yüzdesi onlar çocuk yaşam beklentisi, ebeveynlerin kısa olacak belirtti. Daha fazla ve daha fazla çocuk kilolu yetişkinlerin sadece önceden tanısı olan hastalıklar alma.
Benim kişisel görüş ve deneyim
Oldukça korkutucu istatistikleri, sizce? Kişisel düşüncelerimi paylaşmak ve yaşamak bana bildirin. Bir konu yakın ve sevgili kalbim için budur. Ben benim kilo ile mücadele kadar büyüdü. Sen asla bir çocuk veya genç, kilo ile mücadele, lütfen orada sadece şişmanlık daha fazla anlamak. Evet, ben ne olduğumu ve ben her zaman onu hatırlattı oldu çünkü yağ dedi. Çocuklar ve gençler ortalama vardır ve onlar onlar her diğer herhangi bir şans alay. Duygusal acı bir sürü neden olur. Ben çok içe dönük ve her zaman hissettim insanların benim hakkımda konuşma veya bana gülüyor. Ben giyim çocuk giyim bana uygun değildir, çünkü kadın giyim giymek zorunda biliyordum çünkü alışveriş gidiş nefret ediyordu. Kendi annem (Tanrı dinlenme onu ruh) bile bana kötü hissediyorum yapar. O ı 'd say "sen yağ, sen daha iyi kilo vermek, hiç kimse size kiralar" veya "insanlar şişman insanlar gibi değil" veya "Tanrı, ben büyük popo bisiklet arıyorum benim araba sürüş için nefret ediyorum". Görüyorsunuz, o her zaman "ters psikolojisi hakkında" konuştuk. Çünkü o, bize biz doğru olanı yapmak bu yüzden kötü hissediyorum yapmak istiyorum dedim zihninde, o hep olumsuz şeyler söyleyebilirim. Biraz garip, bozuk şekilde, bazen yaptım. Ama uzağa gitmek asla derin ve acı duygular neden olur. Ben bazı insanların çocuklarını için konuşma biçiminizi duyunca, ben yaltaklanmak. Bile bir şey gibi yumuşak olarak "olabilir yeme,", "sen yağ almak yapmak istemiyorum", vb duygusal zarar çocuğunuzun sonsuza kadar. Çocuğunuz en ufak bir kilo sorunu biraz, çünkü onları hayatlarının geri kalanını etkisi nasıl onlarla konuşmak dikkatli olun yoksa sen şeylerden birini sizin çocuklar, ancak söz olabilir değil. O duyguyu hayatları boyunca başka şeylerle bir dalgalanma etkisi olacaktır. Onlar güven olmayabilir, hissediyorum değersiz ya da sevilmediklerini.
Sağlıklı alternatifler
Çocuklar kendi hiç. Ben tam zamanlı çalışmak ve daha sonra bir aile için eğilimi var ne kadar zor olduğunu hayal bile edemiyorum. Bugünün aileleri kendileri ile meşgul tüm faaliyetleri ile ben yemek için zaman zordur bulmak, yalnız sağlıklı yemek eminim. Umarım sakıncası, ama benim yaşam dayalı bazı öneriler yapmak için gidiyorum. Eğer bir çocuk veya kilo sorunları olan çocuklar var, lütfen diyet ve egzersiz hakkında konuşmak yok. O gerçekten negatif, duygusal bir şekilde onları etkisi olacaktır. Ne yapabilirim ne ve nasıl şeyler değişiyor başlangıcıdır. İşte birkaç sağlıklı alternatif önerisi.
Kesimden sonra akşam yemeği alarak başlayın. Eğlenceli bir ara egzersiz DVD birlikte yapabilirsiniz. Etkin bir oyun Wii veya Xbox oyun. Eğlenceli yapmak serin, gıda dışı ödül çeşit ile rekabet. Bir alışveriş listesi bir araya yardımcı dahil ettik. Bunları nasıl etiketleri oku başlar. Bazı sağlıksız besin öğeleri gibi biliyorsun ama onları kaçmadan yemek ve çocuklarınız değil, onları evde sahip atlama deneyin. Onlar yeterince genç ve bir ödenek veya bir iş yok, onlar yiyecek almak olamaz, çok ne satın almak sen değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz.
Onları yemek hazırlamak sağlar. Çocuğunuz çok genç ya da yaşlı bu alışkanlıklarını uygulamaya başlamak için olduğunu düşünmüyorum. 11 Yaşında bir yardımcı olurken 3 yaşında bir yıkama meyve ve sebzeler, yemek hazırlamak öğrenebilirsiniz. Sağlıklı yemek tarifleri için Internet arama eski çocuk sahibi. Bunu bir oyun yapmak. Eğer bir çocuk söylemek Eğer onları onlar makarna sen benim drift olsun vb süper sağlıklı bir tarif elde edebilirsiniz sen onları $1 (ya da bir şey) vereceğiz. Pizza için ruh halinde iseniz, evde yapmak. İnce hamur rulo ve malzemeyi kontrol. Daha az et ve peynir diğer sebzeler kullanın. Tam olarak ne kalori ve yağ üstüne gidiyor biliyorum sos, peynir vb. ölçmek çocuk sahibi. Onları kendi kişisel pizza yapalım. İsterseniz burgers ve fries, evde pişirin. Yağsız hindi burger hamburger kullanın.
Bir patates kadar kesilmiş, onları zeytinyağı ile sprey ve onları fırında pişirin. Sonunda onlar-ecek almak şeyler bu şekilde olması için kullanmak ve kızarmış, yağlı yiyecekler lezzetli olmaz. Bu gibi tatlılar ise, onları daha fazla meyve yemek sahip başlar. Belki muz veya koyu çikolata çilek daldırma. Bütün bunlar olurken sen bunu yapmak için anımsamak-e doğru yapmak o eğlenceli bir deneyim. Kelime diyet tutmak ve dışarı egzersiz. Ve gıdalar gibi iyi ve kötü gıdalar arasında ilişki yoktur. Daha fazla odaklama yemek ve egzersiz, daha az onlar uygun hareket etmek isteyeceklerdir. Sadece değiştirirseniz