Bugün güzel bir öğle yemeği var mı? Eğer bir ofiste bir BBC anketine göre İngiltere'de çalışma masanızın başında yedim bir dengeler şans daha yoktur. Boynuzsuz yaklaşık 600 ofis çalışanları % 54 düzenli olarak onların öğle yemeği molası ile çalışır, dedi % 53'ü öğle ve % 20 keçe onların öğle yemeği molası almak için baskı altında aracılığıyla kendi Teşkilatı yaygın bir kültürde olduğunu söyledi.
Bu bir sürpriz mi? Muhtemelen değil. Çoğumuz var bir süre veya diğer bitmiş o "bir sandviç ile diğer yazdığınız metni ederken bir elinde tutan" hüner ve (ister biz o ya da değil kabul edeceğiz) bizi çok da ya da tehlikeli bir acil stop yapmak zorunda değil dua yolcu koltuğuna dengeli Öğle Yemeği bir iş toplantısına tahrik var... Bir zamanlar biz bilgisayar ve işgücü tasarrufu cihazlar bir yaş daha fazla boş zaman habercisi, modern yaşam gerçeği olduğunu düşünmek için kullanılan, ancak biz sadece daha fazla bizim çalışma gün içine tıkmak görünmektedir.
Ama biz-meli var olmak ilgili hakkında bir şey? Evet, bence öyle, çeşitli nedenlerle için. Bir ekran, bakarak süre senin ağzına gıda snowblowing bir bilgisayar önünde oturan bütün gün harcama "üzerinde şekerli atıştırmalar otlatma", sonsuz fincan kahve ile aşağı yıkadı sağlığınız için büyük değildir gerçekleştirmek için bir beslenme uzmanı olmaya gerek yok. Sağlıklı gıdalar seçseniz bile, bu sözde "akılsız - başka bir şey üzerinde konsantre oldular, çünkü nerede gerçekten yemek dikkat etmeyin - yeme" egzersiz eksikliği ile birleştiğinde, kilo alımı için neden fazla tüketimi teşvik eder. Sadece etrafında bu kanıt bakmak gerekir.
Tüm gün dışarı için başarısızlık da D vitamini eksikliği güneş maruz kapatılmasının yol açabilir. Vakti, masanızın başında ise özellikle kış aylarında neredeyse herhangi bir güneş ışığı cilt üzerinde bütün gün alacağınız. Raşitizm geçmiş bir hastalığın, ama ne yazık ki o bir gel yapıyor düşünmek için kullandığımız sırt ve Osteoporoz özellikle yaşlı kadınlar için gerçek bir sorun olduğunu.
Ve daha sonra al desco yeme - anti-sosyal yönü munch ve onların öğle yemeği molası ve beş metre yarıçap içinde her burun deliği saldırı kalan gıda kokuyor yollarını ağzını şapırdatarak yemek bu rahatsız edici arkadaşları vardır. İnsanların iş istasyonları durumuna, klavye içinde kırıntıları ve atık kağıt sepetleri çürüyen elma çekirdeği bakteri spilt çay veya kahve aceleyle buruşuk bir doku ile mopped yapışkan kalıntı söz değil için-olumlu bir zemin ıslahı.
Peki neden bunu yapıyorsun? Gerçekten bizim iştir çok acil biz bir saat dışarı bizim gün - yedek alamaz veya yarım saat veya hatta yirmi için dakika--blok yuvarlak yürüyüşe, gözlerimizi dinlenmek ve uygun bir öğle yemeği zevk?
Benim son kurumsal rol ben erişim için desteklenen bir kantin olduğu için şanslıyız. Cızırtılı telefonları ve e-postalar, oturup yemek, bir lokma arkadaşlarınızla sohbet almak veya dışında piknik masalarında taze bir soluk kapmak güzeldi. Sürmeli ve rahatlatıcı ve öğleden sonra yenilenir ve dinç karşı karşıya bu yüzden zihinsel pasını uçurdu. Ancak, işyerinde bir kantin olmasa bile, hala kalkmak ve bacaklarınızı germek, köşe dükkana yürümek veya bir park bankında, sandviç ve meyve parça oturun istediğiniz bulmak.
Verimlilik artık düşüşler çalışmalar Haritayı ara vermeden çalışmaktayız. Uzun saatler ve bir sağlıksız yaşam tarzı kümülatif etkisi stres, depresyon ve "burn out" yol açabilir yorgunluk nedeniyle kaza riski gibi. Hatta bizim şirket herhangi bir yana bütün gün bizim masaları için zincirleme oturarak yapıyoruz.
Sadece sağlıksız işçi oluşturmayacak şekilde nerede insanlar bir öğle yemeği molası almak için baskı altında hissediyorum bir kültür, sağlıksız bir organizasyon semptomatik. Bu günlük istirahat yasal hakkı (en az yirmi saat veya daha fazla çalışıyorsanız dakika gibi) zarar tesadüf çalışma zamanı yönetmeliğinin - bir AB Sağlık ve güvenlik yönergesi enshrined olduğunu.
Bu yüzden kendinize bir mola vermek ve almak bir uygun öğle saat. Eğer buna değer konum.