Tek mucize yiyecek veya hatta bir diyet ek kendisi, tip 2 diyabet, önlemek için yardım veya hastalık ters olduğunu. Ancak, doğru genel denge ve gıdalar yeme plan ve gıda, özellikle toplam miktarını önemli ölçüde yardım sunabilir.
Yani, taze meyve ve sebze alımını artırmak için çalışıyoruz dedi. Eğer öyleyse, salata, işi için harika bir yoldur. Salata, sadece bir sürü taze sebze dahil ama, sen are preparing salata bağlı olarak, Ayrıca taze meyve de ekleyebilirsiniz olacak.
Bu bir kazan-kazan her yerde en iyi sağlık için aynı zamanda kan şekeri ve kilo düşürmeye yardımcı için var.
Ancak her zamanki mülayim salata yorgun Eğer biraz daha canlandırmak gerekir. Aşağıdaki tarifleri sadece bunu yapacağım. Daha fazla protein, örneğin, almak gerekiyorsa salata ana yemek ve salata değil hizmet vermekteyiz, doğranmış tavuk göğsü de bu salata eklemek çekinmeyin...
1. brokoli-Mandarin salata. Bu brokoli mandalina salata mandalina, yüksek lif ve antioksidanlar brokoli üzerinden gelen C vitamini açısından zengin olacak ve bazı sağlıklı yağlardan deli ve tohum eklenmesini sağlayacak...
1 su bardağı ince kıyılmış brokoli
¼ bardak mandarin portakal
ince doğranmış 1/8 fincan kırmızı soğan
1 tbsp. kurutulmuş cranberries
1 slivered tbsp. ceviz
1 tbsp. Ayçiçeği tohumları
2 tbsp. az yağlı mayonez
2 tbsp. beyaz sirke
2 tbsp. tatlandırıcı (veya stevia eşdeğer miktarda)
1 tbsp. mandalina suyu
Bütün brokoli doğrayın ve portakal ve soğan ile birlikte atmak. Daha sonra mayonez, sirke, görkemli ve mandalina suyu birleştirmek. Salata dökün ve ceket için atmak.
Kurutulmuş kızılcık, badem ve ayçiçeği tohumu serpin. Bir kez daha atmak ve sonra hizmet vermektedir.
2. çilek-cevizli salata. Bu ikinci salata sağlıklı omega yağ ceviz, çilek gelen C vitamini ve demir ıspanak dahil olacak başka bir mükemmel seçenektir...
2 su bardağı ıspanak yaprakları
½ su bardağı dilimlenmiş çilek
¼ Kırmızı soğan doğranmış
2 tbsp. ceviz parçaları
1 tbsp. zeytinyağı
2 tbsp. sirke
1-2 tbsp. tatlandırıcı (bağlı olarak ne kadar tatlı istediğiniz)
Toss birlikte yaprak ıspanak, çilek ve soğan. Birlikte küçük bir kapta - zeytinyağı, sirke ve görkemli karıştırın. Daha sonra salata sosunu dökün ve ceket için atmak. Bir kez daha atmak ve sonra hizmet, ceviz parçaları üstüne serpin.
Bu yüzden artık senin her zamanki salata ile sıkılmış alamadım. Bu tarifleri denemek ve yine sizin meyve ve sebze yemek için dört gözle bekliyor. Cömert miktarda sebze ve meyve'tip 2 diyabet önleme programı'nın tam kalbinde bulunmaktadır. Onlar kilonuzu kontrol altında tutmak ve ayrıca kalp hastalığı, kanser ve diğer sağlık sorunları karşı korunmasına yardımcı olur.