Bir sürü tip 2 Diyabet Vejetaryen diyetler için açık var ve düzgün planlanmış, vejetaryen diyet çok sağlıklı bir yol olduğunu.
Bir vejetaryen diyet planı mı? Eğer öyleyse, senin sabah kez ile mücadele bir öğündür. Dünün klasik gitmek... yumurtalar, yoğurt veya sosis açıkça diyet planı katılmak olacak değildir.
Peki ne gibi seçenekler var mı? Biraz yaratıcılık ile yine açlık sakin, kan şekerinizi sabit tutmak ve beslenme ihtiyaçlarını bir araya geldi almak sağlamak için yardımcı bir çok sağlıklı sabah yemek oluşturabilirsiniz.
İşte nasıl...
1. soya güler yüzlü. İlk soya dayalı kahvaltı smoothie düşünün. Soya protein tozu ve protein tozu, protein ihtiyaçlarını almak için bir araya geldi ve sonra bu biraz taze ya da dondurulmuş meyve, doğal badem ezmesi ve şekersiz badem sütü ile atmak kullanım satın alabilirsiniz.
İle uyum bazı buz küpleri ve her şey hazır olacak.
2. soya sote dökülür. Daha sonra zemin soya çatlar ve sautéing arz bunlar doğranmış sebze seçim toplama düşünebilirsiniz.
Her türlü baharat ve tercih sautéing biraz zeytin yağı ve taze salsa sosu ile top baharat ekleyin. Bu büyük marul yaprağı üzerine hizmet.
3. sebzeli Burger sarın. Kahvaltını yoldayken değiştirilmesi gerekiyorsa, bir vejetaryen burger şal mükemmeldir. Sadece sebzeli köfte kadar ızgara ve daha sonra bir film üzerine biraz soya eritilmiş peynir ile içine yerleştirin. Birkaç domates dilimleri ve küçük bir tokatlamak istenirse hardal ekleyin ve yanınıza lezzetli bir kahvaltı olacak.
4. meyve yulaf ezmesi. Sabah doyurucu bir tabak yulaf ezmesi tercih ediyorsanız, gibi normalde sadece içinde 2 yemek kaşığı eklemek son olarak, sade bir şekilde hazırlayın. pişirme önce zemin keten tohumu. Keten tohumu, sağlıklı yağ ve protein ekleyin ve karbonhidrat sayımı dengelemek için yardımcı.
Hazır bir kez yarım Kepçe yanı sıra taze meyve seçtiğiniz kenevir veya soya protein tozu ilave edin ve soya sütü üst hizmet öncesi üzerinde üzerine gezdirilir.
Bu yüzden vejeteryan iseniz, sadece gidip bir kahvaltı bar kapma kahvaltı anlamına geldiğini düşünme.Bu kan şekerinizi, bir kazadan sonra kısa bir süre için gönderme sadece spike vücudunuza en uygun beslenme sağlamak için gitmiyor.
Bunun yerine, yukarıdaki seçeneklerden birini gibi dengeli bir yemek yemek. Vücudunuzun size teşekkür edecek.