Yani, tip 2 diyabet tanısı. Arkadaşlarınız ve ailenizle teşhisin hakkında söyledim. Doktorlar, hemşireler ve Diyetisyenler ile randevuları var. Nasıl bir yemek planı izle, kan şekeri test öğrenme konum ve belki kendine insülin iğneleri vermek gerekir. Ve tüm bunların üzerine... şimdi diyet polis ile uğraşıyoruz. Diyet polis - genellikle arkadaşlar ve aile üyeleri - ne yiyemezsin ve söylemek onların işi olduğunu düşünen insanlar. Ve genellikle de demek iken, onların yorum can sıkıcı - ve hatta incitici olabilir.
İşte bazı ipuçları diyet polis ile ilgili...
1. bir tepki olarak karar verin. Biçim dışarı ne en iyi zaman diyet polis ile ilgili sizin için çalışır. Tamamen kişinin yok sayıp yanıt seçebilirsiniz. Ya da bir dönüş ile elde edebilirsiniz. A mizahi "diyet polisi kim çağırdı?" noktasına alabilirsiniz.
2. onları eğitmek. Birçok insan beslenme iyi bir anlayış yok. Onlar karbonhidrat ve tip 2 diyabet arasında bir bağlantı biliyor olabilir ve bu ifade herhangi bir karbonhidrat yemek yapamam hiç olmalı. Ne kadar iyi onlar vücuttaki karbonhidrat rolünü anlamak isteyin ve herkes bazı karbonhidratlar enerji ihtiyacı ve bu önemli - basit karmaşık vs - karbonhidrat kaynağı açıklar.
3. kişi karşı karşıya. Bu stratejiler işe yaramazsa, suçlu için özel olarak konuşmamız gerekebilir. Endişe ve yardım etmeye çalışıyoruz, ama onların yorum yararlı değil anlamak bilmelerine izin. Kullanmak "Ben" ifadeleri bu konuşma sırasında gibi hatırlıyorum "ne zaman zarar hissediyorum you___." Onlara da onlar-ebilmek var olmak ile egzersiz ya da belki birlikte sağlıklı yemek pişirme gibi destekleyici başka yollar önerebilirsiniz.
4. kendine iyi bak. Stres olumsuz duygular alışkanlık kan şeker seviyesini yardım, ne gerekiyorsa yap ve nereye sen-ebilmek yapmak sağlıklı yaşam tarzı seçimleri olumlu bir ortam yaratmak. Bir arkadaş veya aile üyesi için uygun bir şekilde onlar-si olmak sağlık endişeleri hakkında konuşmak, bazı ne vermek düşündüm. Sen-ebilmek yapmak-diyet, egzersiz ve diğer alanlarda diyabet yönetimi geliştirmek hissediyorum değişiklikler varsa, başarılı olmak gereken destek isteyin. Örneğin, eğer senin'having a sert zaman tatlılar yemekten kaçınmak, aileniz için onları sık sık hizmet değil hakkında konuşun. Bir gıda kaçınmak gerekir ise, büyük olasılıkla ailenin geri kalanı da yemeğe ihtiyacı yok bir besindir.