Tip 2 diyabet son zamanlarda olmuştur daha iyi yönetmek için arıyorsanız, diyet planı dışında şekeri düşürmek için yollar arayan bir zorunluluk olduğunu. Özellikle sen durup düşünün ne kadar çok yiyecek sen ye, ya da yaşantımızda yemek, şeker veya basit karbonhidrat içeren bu oldukça zor olabilir.
Neyse ki, tüm kayıp değil. Tatlılık yine senin yemekler için şeker ilavesi güvenmek zorunda kalmadan de ekleyebilirsiniz.
İşte birkaç öneri çok üzerinde nasıl yaparsın...
1. meyve ekleyin. İlk olarak, bazı meyve amacına eklemeyi düşünün. Meyve eklenebilir:
Ana yemek yemek,
salata,
Kahvaltı yemek, veya
bir çerez sadece olarak zaman tatlı diş karşılamak ihtiyaç ve sade yoğurt sana yetmiyor.
Meyve yüklü antioksidan ve lif, bu yüzden her zaman iyi bir seçenektir.
2. senin soğan karamelize. Daha sonra da eğer daha tatlı bir lezzet ekledi istediğiniz ana yemek yemek için soğan caramelizing dikkate almak isteyeceksiniz. Bu işlemi tamamlamak için tereyağı kullanır, ancak sadece biraz eklemek sürece hala tip 2 diyabetli kişi için sağlıklı bir seçim olduğu gibi kalori saymak artırır dikkat edin.
Diyetsel yağ kan şekeri üzerinde hiçbir etkisi vardır unutmayın. Şeker hala kalori saymak süre ekleyerek daha iyi bir seçenek değildir yüzden.
3. bazı tarçın üstüne. Son olarak, aynı zamanda her türlü çanak içine biraz tarçın sen are preparing olduğunu eklemeyi düşünün. Tarçın, turşular ya da masaj için protein kaynağı kullanıyor ve sadece bir ipucu tatlılık ile eşsiz bir lezzet katacak birçok için kolayca eklenebilir.
Bu baharat ek kan şekeri diyabetik yemek kadar kazanan endişe ediyor o yüzden faydaları, kontrol vardır.
Yani, orada bir sürü şeker pişirme sürecinde eklemek zorunda kalmadan senin yemekler daha fazla tatlılık Ekle yardımcı olacak birkaç hızlı ve basit ipuçları var.
Bir kez de daha az şeker içeren bir diyet sizin zevkinize tomurcuklu uyum, tatlı bir tat yemek yiyecek gerçekten zevk için daha az ihtiyaç bulacaksınız. Öylesine sen alışkanlık'lüzum istemek için kullanılan kahredici tatlı veya tuzlu tadı çok daha doğal gıdalar sevmeyi öğreneceksiniz.