Diyabet önleme, gizli karbonhidrat bulma şeker hastaları için kaçırmana neden olur. Bir ambalaj içinde biz onlar hakkında hiç bilmeden sindirmek filinta vardır. Bu gizli karbonhidrat ve şeker hastaları ve non-diyabetik hem için sorun yaratabilir. Bu yüzden mi her yemeği ve snack için karbonhidrat sayımı doktor önerebilir. Ambalaj değil etiket her karbonhidrat ve çoğu insan bu reklam sinsi olduğunu hissediyorum. Yazdırılan Etiketler serbest yağ veya sıfır kalori ve diğerleri ile gördük. Sık sık yemek karbonhidrat hücrelerinize depolamak ve ekstra yağ oluşturun.
Ekstra karbonhidrat nasıl buldunuz? Diyabet önleme kursuna veya Web'de gezinebilir, karbonhidrat sayı saymayı kaynakları bulabilirsiniz. Karbonhidrat sayımı, sadece doğru zamanda doğru miktarda yemek sağlar. Bir diyetisyen karbonhidrat sayımı hakkında konuşun. İstediğiniz çerez vardır karbonhidrat miktarını belirlemenize yardımcı olması için kullanabileceğiniz uygulamalar vardır. Bir kez senin favori aperatif veya yemek kaç karbonhidrat var olduğunu belirlemek, buna göre planlayabilirsiniz. Bazı besinler kan şekerini tavana gönderebilir basit karbonhidrat yüksek seviyeleri var.
Diyabet Önleme İpuçları basit karbonhidrat aperatif saatlerinde yerini bilmemenizin bedelini ödeyeceksiniz. Bazı durumlarda, kaza sonucu aşırı karbonhidrat yemek bitebilir. Nasıl eski snack sık alternatifleri ile yerine bildiğinizde, bu şansını azaltmak. Sağlıklı atıştırmalıklar basit karbonhidrat bazı formları içerebilir, ancak karmaşık karbonhidratlar ve lif yüksek düzeyde içerebilir. Bazı tip 2 diyabet kilo problemi yüz ve daha sık sık--dan değil, onlar çok fazla basit karbonhidrat ve boş kalori onlar yiyorsun farkında değilsiniz. Kötü yiyecekler lezzetli ama çok az besin vücudumuzun verimli çalıştırılması gereken teklif ettiler.
Diyabetik insanlar için basit karbonhidrat ile uğraşan bir kabus gibi görünebilir. Kötü karbonhidrat miktarını azaltarak anlık görünebilir yararları sağlayabilir. Lif ve kompleks karbonhidratlar kabarma, kan şekerini kontrol daha etkili bir şekilde alabilir anlamına gelebilir. Cips gibi atıştırmalık yiyecekler yerine, çerezleri, aperatif kekler ve diğer ağır gıdalar ile basit karbonhidrat doymuş. Abur cubur satın alma daha sağlıklı gıda daha ucuz ama vücudunuzun tarzı yemek bu tip büyük bir otoyol yaşayacaktır. Sağlıklı atıştırmalıklar deneme için yeni ve eşsiz bir fırsat sunacak sağ bulmak. Kötü gelen değişiklik iyi sahip olmak bir gecede. Senin cheesy puffs farklı bir şey ile değiştirebilirsiniz.
İyi karbonhidrat kötü karbonhidratlar geçiş yaptıkça, içecekler için alternatif tatlandırıcılar düşünmelisiniz. Diyabet önleme bülten alternatif tatlandırıcılar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Şeker hastaları için önemli bir konu tüm basit karbonhidrat daha iyi bir şeyle değiştirmek için aşağı kaynar. Birçok kişi bir şeker bağımlılığı ile mücadele; Bu şeker alkolsüz içecekler için içerir. Rafine şeker salgın bir alternatif olur. Alternatif bir tatlandırıcı olarak şeker ve düşük'ın popülaritesi dünya çapında büyüdü. Tatlandırıcı Pazar 2000 yılından bu yana çok genişledi. Diyabet, çay, meyve suyu ve diğer içecekler yerine şeker için lezzet eklemek için bu seçenekleri kullanabilirsiniz.
Kendi şeker hastalığı önleme planı oluşturmak uzun ama neşeli bulmayı tatlar ve gıda için sürebilir. Mücadele ve şeker hastalığı kontrol alternatif tatlandırıcılar olabilir sadece yardım. Şeker hastası bir denge bir hayat yaşamak vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı bir seçim, ne yazık ki milyonlarca şeker hastaları bu şansım olmadı. Destek diyabetli sevdiğiniz birinin daha az baskı ve stres anlamına gelecektir. Bir geçiş yapmak için bir tatlandırıcı ve sevilen ile birlikte kullanın, diyabet sahip güçlü rağmen onları güçlendirici.
Bu şeker hastalığı önleme programı aracılığıyla gidiş için destek sağlamak için özel bir şey anlamına gelecektir. Şeker hastalığı ile yaşayan biri hissediyorum ya da depresif bir serseri olarak yapabilirsiniz. Kapana kısılmış, korkmuş ya da kızgın onlar şeker hastası kişi hissedebilirsiniz. Sağlıklı yaşamak sağlayarak bir fark yaratabilir. Şeker hastalığı ile yaşayan insanlar daha iyi yemek, egzersiz veya hayatlarını kontrol için kilo vermem lazım. Çoğu yeme alışkanlıkları, kan şekeri düzeyleri üzerinde önemli bir etki yaratmak için değiştirmek zorunda kalacaklar. Diyabetik eş, çocuk veya yerli ortak yaşıyorsanız, daha fazlasını yapmak ve durumu kontrol altına almak için onları teşvik edin. Diyabet son ama daha iyi bir yaşamın başlangıcı değil. Daha iyi beslenme alışkanlıkları içinde katılmak ve onlarla birlikte onların yolculuğa sağlıklı bir yaşama doğru yürü.