Bir hedef için ekstra yağ kazanmış birçok kadın hamilelik sonra gereksiz kilo alıyor. Günlük kadın hastalıkları ve Doğum Ekim 2013 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre her gebelik arasında ağırlık normalize sadece bakarak ve daha iyi ötesinde önemli bir önemi vardır.
Araştırmacılar Limburg Katolik Üniversitesi College Belçika ve Hollanda prepregnancy kilo kilo arasında 7,97 kadınlarda iki gebelik ile karşılaştırıldığında. Annenin vücut kitle indeksi (BMI) ilk gebelik ve onların BMIs iki sonraki gebelikler arasında önce benziyorlardı. O zaman onlar kim onların ağırlık kilolu ya da obez kalmış olanlar ile normalleştirilmiş karşılaştırıldı. 2 Veya daha fazla BMI birim ikinci hamilelik sırasında ağır kalan anneler iki kat daha fazla olan ağırlığı her gebelik arasında normalleştirilmiş kadınlar olarak ikinci gebelik Gestasyonel diyabet riski vardı.
Vücut kitle indeksi vücut ağırlığı kilogram metre yükseklik bölü murabba veya inç cinsinden yükseklik bölü kilo ağırlığında, 703 tarafından çarpılan kare olarak tanımlanır.
BMI 18,5 ve 24,5 arasında ideal kabul edilir.
BMI arasında 25.0 ve 29,9 kilolu, gösterir ve bir
BMI 30,0 veya daha fazla obezite tanımlar.
Aşırı ağırlık miktarını tahmin etmek için yararlı bir araç, BMI Başbakan olduğunu. BMI prime gerçek BMI BMI 25 tarafından bölünerek hesaplanır.
between.74 ve 1,00 olan BMI Başbakan olduğu normal veya biraz yüksek.
BMI prime üzerinden 1,00 ise, bireysel kilolu ya da obez.
Örneğin, bir kişinin BMI prime 1,25 ise bireysel yüzde 25'i kendi ideal kilo üzerinde olduğunu.
Mayo Clinic ABD önerir.
kadınlarla bir BMI 18,5 aşağıda gebelikte 28 20 kilo veya 13-18 kilogram, kazanç.
normal kilolu korunarak gebe kadın 25-35 kilo veya 11-16 kilogram kazanmak.
şişman kadınlarla sadece 15-25 kilo veya 7-11 kilogram, kazanmak ve
obez kadınların sadece 11-20 kilo veya 5-9 kilogram kazanmak.
Doğumdan sonra tüm kadınlar için onların BMI 18,5-24,9 arasındaki normale.
Bir iyi şekilde hamilelik emzirme sonra kilo vermek. Anneler emzirme 2.2 kilogram veya 4 kilo kaybetmiş muhtemeldir, doğumdan sonra altı ay daha fazla anneler kim kullanma formül. Jogging fiziksel aktivite annelik ile eğlenceli bir bebeği verdiğin birleştirebilirsiniz için tasarlanmış bir bebek arabası sürmek. Spor salonları içinde gerçekleştirilen aynı egzersizler bebek ile gerçekleştirilebilir. Bebek ve anne için eğlenceli ve annemin kasları inşa ve yağ yakma için onu ya da onu ya da ona annesinin başına aldığın iken bir tahta üzerinde bebek şekillendirme.