Fındık sağlıklı insanlar ve çok fazla yağ kanlarında olan kandaki yağ içeriği artırmak için gösterilmiştir. İran'ın Tahran Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, kan şekeri seviyesini düşürmek ve tip 2 diyabet tanısı kişilerde kolesterol ve kan yağları geliştirmek üzere fındık kullanımını baktı.
Nisan 2013 yılında Journal araştırma tıbbi bilim rapor üzerinde yaptıkları çalışmada rastgele iki gruba ayrıldı 50 tip 2 diyabet, dahil...
bir grup, fındık onun kalori yüzde 10'i aldı.
diğer grup did değil iken.
8 Haftalık süre sonunda, önemli ölçüde daha düşük kan düzeyleri HDL-c, kolesterol için tıkanma arterler, fındık grup daha sorumlu fındık grup vardı. Fındık grup kan yağ sadece biraz daha düşük seviyeleri ve iki grubun ortalama açlık kan şekeri düzeyleri aynı vardı.
Bu sonuçlar bu tip 2 beslenme planı için fındık ekleyerek sonucuna varılmıştır diyabet onların HDL-c daha düşük yardımcı
Bir ons fındık sağlar...
kolesterol iyi etkileri açıklayabilir 24.4 mg omega-3 yağ ve E vitamini için önerilen günlük ödenek (RDA) yüzde 21'i.
O ons de sağlar...
BKİ tiamin için yüzde 12,
bir B vitamini
BKİ demir için yüzde 7,
BKİ lifi için yüzde 11,
Ancak kalori için dikkat edin. Tanesi 1 ons 176 vardır.
Yummly.com, Pembe greyfurt, kırmızı soğan, limon suyu, yağsız yoğurt (yedek vegan yoğurt), zeytinyağı, kosher tuz, kara biber, lahana ve fındık ile bir salata yapmak için bir reçete vardır. Aynı sitede, muz, elma, Brezilya fıstığı, fındık, badem, tarihleri, Kuru üzüm, ahududu ve kuşbaşı Hindistan cevizi dan kendi müsli yapma öneriyor. Salata veya tahıl tepesi olarak gelişigüzel kullanmayın.
Fındık, İskoçya, İngiltere ve İrlanda gibi erken 9 bin yıl önce ekili olmuştur. Ev bahçıvanlar genelde fındık ağaçlarından fidan yetiştirmek. Çok sayıda çeşitleri mevcuttur ve yerel kreş hangi suşların kendi alanı için ideal olduğunu biliyorum...
Fidan delik kısmen gevşek kir dolu ekili.
küçük ağaç kökleri ilk ay için nemli tutulmalıdır. Sonra bu günlük sulama aşırı sıcaklık ve kuraklık dönemlerinde dışında gerekli değildir.
ağaçlar büyümeye gür eğilimindedir ve yeni fidan ağaçlar biraz daha fıstık üretmeye teşvik etmek için kesilmiş olabilir.
Onlar cross-fertilized olması gerektiğinden, fındık, üretmek birbirine yakın dikilecek iki ağaç gerekir.
fındık ağaçları üretmek kadar gelen dikim zamanı dört yıl.