Yeşil smoothies içmek istiyorum diyabet için bazı yararlı ipuçları şunlardır:
Bankası
Soya sütü diyabetik dostu yeşil smoothies için en ideal bir üstür. Süt ve yoğurt gibi diğer popüler güler yüzlü üsleri farklı olarak, soya sütü içecek için doymuş yağ eklemez. Doymuş yağlar, diyabete bağlı kalp hastalıkları riskini artırarak vücuttaki kötü kolesterol miktarını artırabilirsiniz. Soya ve soya süt alerjisi, yağsız veya yağsız süt için daha az doymuş yağ içeren seçebilirler. Senin smoothies için süt kullanmayı sıkılırsanız basitçe sadece saf su ve ferahlatıcı bir içki için bazı buz küpleri ekleyebilirsiniz.
Doku
Yeşil smoothies yemek yerine sık sık kullanıldığından, dieters bol fındık, tohum ve hububat gibi diğer doğal maddeler çeşitli eklemek için kendi yüzlü tarifleri ekleyin. Keten tohumu, doku için içecek istiyorsanız, kullanmak için en ideal bir eklenti vardır. Keten tohumu, güler yüzlü ek lif ve protein duyulan sağlayacaktır. Onlar da esansiyel yağ asitleri kan yüksek yoğunluklu lipoprotein düzeylerini artırmak için bilinen iyi bir miktar sağlayacaktır. Bu iyi kolesterol bileşenleri, kalp hastalığı riskini azaltmak ve lipid damar tıkanıklıkları önlenmesi için bilinir.
Meyve
Önlemek çok şeker hastaları meyve onların genellikle tatlı tadı yemek ama onlar önerilen bölümünü boyutları dışında tüketilen değil de meyve diyabetik dostu diyetler için gerçekten uygun. Her ne kadar onlar fruktoz içeren, elma, çilek, Mango, armut ve kivi fruktoz vücudun insülin bağımlılığını yükseltmez diyabetik dostu smoothies için kullanmak güvenlidir. Ancak, yüksek Glisemik meyveler kavun ve ananas gibi doğrudan kan şeker seviyesini etkileyebilir çünkü portakal ve karpuz kaçınılmalıdır gibi glikoz zengini meyve gibi.
Sebze
Yeşil smoothies genellikle % 60 meyve ve sebze % 40. İkincisi çok besin-yoğun oldukları için ek vitamin ve mineral sağlamak için eklenir. Besinlerin uzun bir liste dışında sağladıkları, sebze de şeker hastaları için yararlı olabilir. Sebze türlerinin çoğu diyabetik dostu smoothies, brokoli, havuç için güvenli, kale, yosun ve ıspanak vardır daha ideal malzemeler takoz oldukları için lif dolu. Lif içeriği, kandaki Glikoz seviyesi yönetmenize yardımcı olur.
Yeşil smoothies herkes için zevk vardır. Yani veya şeker hastası olup, yeşil smoothies başka bir şey sizin için iyi olabilir!