Tip 2 diyabet tanısı, gluten diyet ortadan kaldırarak kontrol etmek mümkündür. Gluten için Alerjik değilseniz, yalnızca bazı gıdalar ortadan kaldırmak için seçebilirsiniz ama sonra gluten içeren tüm gıdalar ortadan kaldırmak için bir zorunluluk haline gelir..... aslında bu alerji varsa.
Gluten protein ve tahıllar içinde bulundu. Temel besinleri absorbe vücudunuzun kapasitesi önünde engel olarak bağırsakların hasara neden olur. Birçok insan herhangi bir belirti yok ama diğer birçok aşağıdaki belirtilerden muzdarip:
şişkinlik,
ishal,
baş ağrısı,
yorgunluk, ve
Karın ağrısı.
Aşağıdaki gıdalar bir madde gluten olduğunu:
makarna,
Pastalar,
tanımlama bilgileri,
buğday,
arpa,
Çavdar,
Makarnalık Buğday,
buğday tohumu, yazıldığını,
beyaz un
et suyu,
kruton,
yulaf,
kompres bezleri,
Soslar,
Pastalar,
ekmek,
Öğle Yemeği et ve sosis,
Çok şekerler, cips,
Kızarmış yemek
pirinç ve daha fazlası.
Glutensiz diyet canlı gerekiyorsa, ancak, kontrol dışarı yerel sağlık gıda mağazaları ve yerine glutensiz gıdalar yemek gibi gıdalar için bulmak için çeşitli çevrimiçi Web siteleri.
Glutensiz diyet gerekiyorsa, iyi bir denge doğal gıdalar glutensiz seçmek akıllıca olacaktır. Bazı insanlar sadece glutensiz olduğunu söylüyor bir şey satın almak. Ancak, yağsız protein (tavuk, soya peyniri ve sığır eti), çok taze sebze ve meyve gibi gıdalar tamamen gluten-Alerjik ve quinoa, glutensiz yulaf ve kahverengi pirinç gibi işlenmemiş filinta seçmelisiniz.
Gluten onlara yok fazla karbonhidrat vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:
pirinç,
tatlı patates,
Mısır,
Mercimek,
fasulye,
meyve,
yoğurt,
süt,
Quinoa, ve
patates.
Ancak, kan şekerini kontrol altında kalır bu yüzden sadece aşırıya kaçmadan (45-60 gram) Bu gıdalar yemelisin.
Tamamen gluten-Alerjik bir yaşam tarzı değişikliği yapmanız gerekiyorsa, sadece gluten ile temas gelmediler yeni mutfak eşyaları kullanmak gerekli olacaktır. Bu mutfak eşyaları şunlardır:
Maşa,
tahta kaşıklar,
doğrama tahtaları,
ekmek kızartma makinesi, ve
benzer diğer öğeler.
Eğer çölyak hastalığı, artrit, anemi, MS, periferik nöropati, baş dönmesi veya nöbet tanısı verirseniz glutensiz diyet gerekli olabilir. Bazı insanlar sadece gluten için hassas ve bu da onların klorofil, manganez ve çinko eksiklikleri var anlamına gelebilir.
Tip 2 diyabet varsa, belirli bir gluten alerjisi yok ama kan şekerinizi kontrol etmek için bir yol olabilir. Her zaman senin doktor veya diyetisyen beklenmedik komplikasyonlar farkında değildir diye bu tür bir karar vermeden önce konuş.
Glutensiz bir diyet sopa varsa, sizin için sağlıksız birçok işlenmiş gıdalar azaltarak. Etiketleri okuyun ve eğer yeterli bilgiye sahip değilseniz kolayca hata yapabilir çünkü beslenme alışkanlıklarınızı kökten değiştirmek için plan sorular sorun.