Havuç, bezelye ve tatlı patates beslenme dünyanın en zengin sebze bazılarıdır. Bu yararlı sebzeler bırakmak diyabet görmek çok üzücü. Bu şeker hastası'nın hatası değil; hastanelerde terfi fakir diyet tavsiye olduğunu. Bu yanlış bilgi ve birçok kişi zarar veriyor.
Hepsi bir laboratuarda bir yerde bir protein veya yağ değildi bir şey bir karbonhidrat kullanılabilir keşfetti başladı. Karbonhidratlar kan şekeri yükseltmek biliniyordu beri karbonhidrat eşittir kan şeker üzerine yakaladı Diyetisyenler rise. Glisemik indeks arkasındaki prensip meselesi.
O zamandan beri beslenme, tüm o vitaminler, mineraller ve lifleri şeker emilimini yavaşlatmak ve bazı bu şekerler probiyotikler milyonlarca sindirim sistemimizde besleme içine doğrudan keşfetti. Bazı karbonhidratlar sağlıklı doku oluşturmak için kullanılır. Yağ karbonhidrat emilimini yavaşlatır ve bu yüzden biraz tereyağı ile senin havuç yemek en iyisidir; Ayrıca bizi a vitamini absorbe yardımcı olur
Bizim kan girerek şekerler, toplam kan şekeri numarası gitmez. Glisemik yük arkasındaki prensip bu. En iyi hastaneler ve doktorlar Glisemik yük dayalı beslenme bilgi diyabet onların gıdalar hakkında öğretmek için kullanıyorsunuz.
Bir porsiyon havuç için Glisemik indeks 41 olduğunu (yaklaşık yarım bu sofra şekeri), ama Glisemik yük sadece 3 (ya da "düşük", Dr Jonny Bowden, doktora, klinik beslenme uzmanı göre). İnsanlar genellikle 6 gram havuç 1 porsiyon yemek. çünkü. Bu, neredeyse ½ su, 1/3 daha fiber ve besin. Yeterli şeker kan şeker önemli ölçüde etkiler bırakmaz.
Yani, neden Diyetisyenler inanç outdate dar vardır? Finansman için siyasetten pek çok nedeni vardır. Ayrıca, kimse onlar yanlış olduğunu kabul etmek istemez. Ama sağlık için bir stand almak
Herkes kendi kan şeker yemek yiyecek ile izlemek gerekiyor. Havuç şekerler çok duyarlıdır ve şeker ani bir göreceksiniz bazı insanlar vardır. Genellikle bu sonucu soru ve başka bir kişi yemiş görmek istiyoruz. Neredeyse her zaman, ekmek, makarna ya da böyle işlenen bkz: gıda veya kimyasal. Bu gerçek bir sorundur.
Kimyasal olarak işlenmiş gıdalar ve şeker yerine kötü tepki doğal şekerler için vücut yapabilirsiniz. Aslında, çalışmalar yapılması o göster o aspartam, Sukraloz olmuştur ve tatlı aslında bizim reaksiyonlar doğal şekerler için artırmak ve yapay kan şeker yükseltmek. Ayrıca karaciğer zarar, kansere neden ve hormonlar bozabilir.
Onlar bu iyileşmek yardımcı olacak çok şey gövdesi mahrum böylece en işlenmiş gıdalar da besin, yoksun: vitamin ve mineraller.
İnsan sağlığı için gerekli besinleri absorbe için meyve ve sebze en taze ve en doğal formunda gerekir. Yerel çiftçi pazarları Kaymakam bunun için vardır. Aksi durumda, bakkal veya organik dondurulmuş sebze organik önerilir. Kutular ve kutulu şeyler atlayın. Bakkal rafta oturmak için besin dışarı çıkardı gerekir.
Peki, devam edin ve taze, yerel havuç tadını çıkarın. Onlar karton, sadece vücudunuzun iyileşmek ihtiyacı yoksun bıraktığı kutulanmış şeyler iyi tadacaktır.