Tip 2 diyabetik ve kilolu iseniz, kesinlikle ciddiye almak gerekir şey. Kilo sağlık birçok açıdan önemli bir faktör oynar. Neden kilo şeker hastaları için çok önemli.
Eğer kilolu iseniz, bu gerilmeler ile başa çıkmak daha zor hale ve diyabet ek basınç altında vücudun koyar. Bu adımlar bu tip 2 Diyabet ile ilgili komplikasyonlar daha iyi yönetebilirsiniz yüzden kilo yerine koymak için önemlidir.
Ancak, kilo kaybı bir perspektif meselesi. En iyisi bunu kilo olarak düşünün değil. Çoğu zaman, insanlar fad diyetler ve asla son egzersiz rejimleri devam. Kalıcı yollar yaşam değişen ve sürekli yapmaya devam edeceğiz yeni alışkanlıkları oluşturma odaklanmak gerekiyor.
1. Hesap verebilirlik bir düzeyde kurmak. İster tek başına veya bir diyetisyen veya fitness eğitmeni ile çalışıyoruz, siz ilerledikçe Başarınızı ölçün var. Hedeflerinizi belirleyin ve bunları başarmak kutlamak önemlidir. Ama yemekle kutlamak değil. Kendine özel bir şey satın almak veya bir film için kendinizi ödüllendirin. Senin başarı ile ilişkili yardımcı olur bir şey zevk seçin.
2. Kilo şeker hastaları için yararları çok büyüktür. Vücudunuzun sağlıklı tutmak çalışman gerekmez. Aşırı kilo taşıdığını değil Eğer organlarını baskı altında fazla değil. Kan şeker daha kolay sakinleştirebilecek ve kesinlikle daha az sivri olacak. Pankreas insülin üretmek için baskı altında eklenmez.
3. Egzersiz gibi ağır değilseniz kolaydır. Önce kilo kaybı programı başlatmak ve nasıl hissettiğini görmek bir merdivenin yürümeye çalış. Birkaç ay sonra yeniden deneyin ve bakın ne kadar kolay sen için...
uyku apnesi ve horlama gibi sorunlar ortaya olasılığı daha düşüktür.
Kendinize olan güveninizi-ecek var olmak daha iyi eğer obez değil.
raf kapalı kıyafet satın yapabileceksiniz.
Tüm bu kilo üzerinde çalışırken dikkat edilmesi gereken önemli faktörlerdir. Anında yapamazsın ama bir program planlama ve hedefleri için sopa Eğer, istediğiniz her şeyi elde edebilirsiniz. Odaklan ve kararlıyız.
4. Aile yer almak. Çocuklarınızın önünde abur cubur yeme sağlıklı bir diyet için sopa neredeyse imkansız. Onların destek isteyin. Onlar da diyabetik olabileceğini unutmayın. Bütün ailenin beslenme alışkanlıkları geliştirmek eğer, herkes yararlanır. Çocukları abur cubur onların zulası olmalı, onları saklamak için nerede göremeyeceksiniz söyle. Sonra günaha önlenmiş olur.
Neden kilo şeker hastaları için çok önemli olduğunu anlamak daha iyi sağlık için sizin ve tüm aile için ilk adımdır. En kolay yolu olmayabilir ama kesinlikle değecek biri.