Diyabet ile zor vakit geçiriyor musun? Eylemi ve diyabet daha etkin biçimde yönetebilmeniz sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek zamanı. Durumunuzu yönetme ile yardıma ihtiyacınız varsa aşağıdaki makaleyi okuyarak bu devam.
Diyabetinizi yönetmek için uygulayabileceğiniz farklı stratejileri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla karşılamak. Doktorunuz size kötü alışkanlıklarından kurtulmak bazı yararlı tavsiyeler verecektir. Aylık bazda ile karşılayabilir bir aile doktoru bulmak çok önemlidir. Diyabetinizi yönetmek edebiliyoruz bir kez daha az sıklıkta, doktorunuz ile karşılayabilir.
Ne tür bir malzemeleri kan şeker seviyesini test için kullanılır? Bir çalışan bulmak için farklı test cihazları test etmelisiniz. Bazı diyabet test şeritleri, diğerleri gibi bir elektronik glikoz metre kullanarak tercih ederim. İnsülin iğneleri sayesinde veya insülin kalem için enjekte edebilirsiniz. Farklı ürünler test ve test sarf malzemesi yapmak emin sen asla koşmak için toplu olarak satın almak.
Sağlıklı bir diyet benimsemek. Spike kan şeker seviyesini neden olmadan bol enerji verecek gıdalar seçmelisiniz. Yağ ve şeker tatlılar, pişmiş mal, kızarmış gıdalar ve fast food gibi yüksek miktarda içeren gıdalar kaçının. Senin içecekler dikkatli seç ve gazlı içecekler tamamen önlemek. Her zaman yiyecek veya içecek sağlıklı olduklarından emin olmak için satın etiketleri bak.
Büyük bir sofra spike kanda şeker seviyesi neden olabilir. Birkaç küçük yemek olan deneyin. Sen olabilir; Örneğin, altı küçük öğün bir gün var, şeker ve karbonhidrat tüketiminizi yayılmak. Gün boyunca daha küçük yemekler sahip Ayrıca atıştırma önlemek ve enerji düzeyini tutmak yardımcı olacaktır. Her zaman kan şeker seviyesini önce ve yedikten sonra test böylece şeker alımını işlev geçerli kan şeker seviyesini ayarlayabilirsiniz.
Mümkün olduğu kadar etkin olması. Size günlük olarak etkin böylece size zevk, bazı etkinlikler bulmak gerekir. Motive kalmak senin farklı etkinlikler için sabırsızlanıyoruz izin verirseniz daha kolay olacak. Sen olabilir; Örneğin, bir yürüyüş için bisiklet veya Yerel yüzme havuzunda yüzerek devam. Değil çok yoğun çalışıyorum ve her zaman etkin edilmeden önce kan şeker seviyesini kontrol edin.
Kilo vermeye diyabetinizi yönetmek daha kolay hale getirecek. İdeal kilonuzu hesaplayın ve yakın bu sağlıklı kilo almak için birkaç kilo kaybetme denemek gerekir. Bolca lifler ve kepekli tahıllar yeme, etkin ve egzersiz programı geliştirme kilo verebileceksiniz. Bakmak için egzersizler yağ depoladığınız alanları hedeflemek için kullanabilirsiniz. Makul bir haftalık hedefe karar; Örneğin, haftada bir kilo kaybetme planlama ile.
Diyabetinizi yönetmek için bu yararlı ipuçları geçerlidir. Bu durum daha fazla araştırma yapmak ve bu yöntemler iyi sonuç alamazsanız doktorunuzla konuşun.