Tip 2 diyabet, gerçekten ABD'de bir salgın olduğunu ve yeni Amerikalılar her gün ile tanı konur. Bu çoğu durumda, sağlıklı yaşam seçimler önlenebilir olabilir bu korkunç hastalığı hakkında en iyi şey olduğunu. İşte nasıl kendinizi genel sağlık ve refah geliştirerek tip 2 diyabet girmesini önlemek için yardımcı birkaç ipucu:
Ağırlık uygun tutmak
Amerika Birleşik Devletleri'nde Amerikalıların çoğunluğu ya fazla kilolu ya da obez ve zaman gitti gibi Amerikalılar sayıları sağlıksız ağırlıkları ile sadece artmıştır. Bu büyük bir sorun oluşturur çünkü kilolu olmak için bağlantılı doğrudan tip 2 şeker hastalığı. Tip 2 diyabet, vücut için uygun bir ağırlık yönetme engellemeye çalışmak amacıyla türü önemlidir. Nasıl korumak ya da sağlıklı bir ağırlık ulaşmak için seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın. Genellikle, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite tavsiye eder.
İyi yemek
Sağlıklı gıda seçenekleri ağırlık ve kan şekeri olması gereken yerde aşağı tutmaya yardımcı olabilir. Böylece sağlıklı yemekler evde kolayca yapabilirsiniz uzmanları buzdolabına ve kilerine sağlıklı temelleri ile çorap öneririz. Minimal işlenmiş gıdalar satın almaya çalışın ve meyve, sebze ve yağsız et stok yukarıya. Gıdalar glikoz düzeylerini nasıl etkilediği hakkında bilgi edinmek ve sivri neden olanlar kaçınıyorum, glikoz içinde.
Sigarayı
Sigara neredeyse her yönden vücudunuz için korkunç, ve tip 2 diyabet gelişmekte olan bir faktör olabilir. Ne kadar çabuk çıkın, çabuk vücudunuzun kendini iyileşmek ve size daha yakın getirmek senin sağlıklı olmaya başlayacaktır. Sigarayı, yani senin için çalışan bir yöntem bulmak ve sopa ile sayısız farklı yolu vardır. Zor bir iş olacak ama bunu yapabilirsin! Sen-ecek var olmak çok memnun.
Senin tehlike hakkında bilgi edinin
Kilo ek olarak, tip 2 diyabet tanısı olacak olasılığı katkıda bulunabilir diğer faktörler vardır. Genel risk düzeyiniz görüşmek üzere doktorunuzla bir randevu ayarlamak ve hangi adımları azaltmak için alabilir. Senin doktor ofisinde iken, devam edin ve kan şekeri düzeyleri ve yüksek bir risk düzeyinde olup hakkında daha fazla anlamak için yapılan kan glikoz testi.