Yüksek tansiyon ya da hipertansiyon, sonuçta bir felç veya kalp krizi için yol açabilir çok ciddi bir sağlık sorunu olduğunu. Ama aynı birey de tip 2 diyabet vardır daha fazla sorun komplike olur. Şimdi, şeker hastalığı da Hipertansiyon nedenleri bu yana kazık bile yüksektir.
Hipertansiyon, kan damarlarının mevduat plak, kolesterol veya gemi duvarlara yapışan başka maddeler nedeniyle dar gösteriyor olabilir.
Normal kan basıncı 120/80 mmHG dir. Belgili tanımlık kesmek (sistolik okuma) solundaki sayıya, ne zaman sözleşmeli Kalp kası kan basıncı gösterir. Sayıya (diyastolik) Tansiyon kalp istirahat gösterir.
Hipertansiyon şeker hastaları arasında ne kadar önemli? Tip 2 Diyabet hastalarının yarısından fazlası da yüksek okuma var. Nasıl kolayca hipertansiyon bile onları önceki öyküsü varken geliştirmek diğer tıbbi durumlar neden olabilir daha da şaşırtıcı. Bunlar aşağıdakileri içerir:
damar hastalıkları,
felç, ve
kalp krizi.
Siz ve doktorunuz testleri de yüksek gösterirseniz okuma düşürmek için önlem almalısınız. Sıkı denetim daha az kalp ile ilgili komplikasyonlar artı bir ömrünü garanti eder.Hipertansiyon ilk stirrings sistolik kaynaklar üzerinde 140 veya diyastolik okuma 80 yüksek bulunmaktadır.
Ne yüksek tansiyon yakalanma riskini düşürmek? Bu birkaç, basit adımları izleyerek:
1. Bir sağlıklı kan şeker seviyesini korumak. Kan basıncı yüksek olup bu sağlayabilir birçok diğer yararlarının yanı sıra, o da doğrudan etkilemektedir. Eğer başka bir şey olsa bile, kan şekeri düzeyini yönetmek riskini önemli ölçüde düşürür.
2. Sağlıklı yemek. Meyve, sebze, protein, sınırlı karbonhidrat ve yağ sağ karışımı dengeli bir diyet tüketen, bir büyük hizmet vücudunuzun yapıyoruz. Sağlıklı beslenme vücudun tam olarak ne sen gün boyunca almak gerekir vazgeçmek anlamına gelir. Ayrıca bu ne vermek anlamına gelir Bu özellikle kaçmak için tasarlanmış ve daha sağlıklı tanıtmak için yardımcı olur, Ayrıca eğer.
3. Hareketli olsun. Bir counter-measure hipertansiyon için egzersiz gibidir. Daha sen daha verimli metabolizma çalışır egzersiz. Yağ yakma aynı zamanda sen de kas bina, enerji artırma ve kan basıncı düşürmek.
4. Kilo vermek. Hiçbir şey daha fazla ağırlık taşıyan hipertansiyon olması olasılığını için ekler. Eğer daha fazla ağırlığa sahip, daha size vücudunuzun... üzerinde büyük bir yük koyarak özellikle kalp. Bu ek yük daha yüksek kan basıncı çevirir.
5. Tuz tüketiminizi sınırlayın. Bu birçok şekilde yardımcı olur, ama ne hipertansiyon, felç ve kalp krizi riskini azaltır en büyük katkıdır.
6. Sigara durdurmak. Bunu söylemeye gerek yok.
7. Alkol tüketiminizi sınırlayın. Alkol tüketildiği zaman kalp daha fazla çalışması zorlar ve kan basıncını yükseltir.