Zaten eğer şeker hastalığı varsa kendin özel almak gerektiğini biliyor olabilir. Ama kilo, hastalık daha iyi yönetmenize yardımcı biliyor muydunuz? Eğer ağırlık azaltma ilaçlar bazı durumlarda gereksiz getirebilir biliyor muydunuz? Aslında, bazı durumlarda ağırlık azaltma tip 2 diyabet tersine çevirmek için yardımcı olabilir. Bu nedenle kilo ilginizi bir şey olduğunu. Burada eğer şeker hastalığı varsa kilo yardımcı olacak bazı ipuçları bulunmaktadır.
Herhangi bir kaybı yolculuğun ilk adımı nerede bir göz almaktır. Ölçek üzerinde olsun ve kendinizi tartın. Ulaşmak istediğiniz somut hedefleri ile geldi. Örneğin, 140 kilo ise, haftada 2 kilo isteyebilirsiniz. Bu gerçekçi bir hedeftir. İki hafta içinde kilo 20 istiyorsanız, bu mümkün olmayabilir. Kendini gerçekçi hedefler size hedeflerinize ulaşmak ve onları uyarsa etmeyin sinirli olmak değil vermek.
Daha sonra ne tür bir egzersiz yapmak bir göz atın. Herhangi bir egzersiz yapmazsanız, diyabet yardımcı değildir. Senin kan şekeri regüle yardımcı için egzersiz çeşit yapmak gerekir, ama eğer kilo vermek istiyorsanız daha fazla, kardiyovasküler egzersiz haftada birkaç kez yapıyor. Çünkü bu geleneksel olarak en iyi kardiyo egzersiz, olması önemli yol, kaybetmek ağırlık hızlı. Ekstra kilo vermek istiyorsanız yarım saat bir saat her gün kardiyo için çalışıyoruz.
Şimdi, size yemek yiyecek göz önünde bulundurun. Evinize gitmek ve abur cubur olan her şeyi kurtulmak. Eğer bu bir diyabetik yine de yemesi gerektiğini, ama eğer kilo vermek istiyorsanız, gerçekten yemek yiyecek türü hakkında ciddi almak gerekir. Size öncelikle yağsız protein ve sebze yemek. Yok denize gitmek ve diyet çok fazla olsa da kesmek. Bunu yaparsanız, vücudun açlık moduna gidin ve yemek yeterli almıyorsanız düşünüyorum. Eğer bu gerçekleşirse, vücudunuzun yağ depoları için ne yapmak istediğinizi tam olarak tam tersi olduğu yapacak.
O zaman sabırlı olmak gerekir. Bu-ebilmek var olmak zor, özellikle hemen kilo vermek istediğinizde. Hasta kendiniz olmak ve size dong tüm yapabilirsiniz kendinizi sağlıklı yapmak için olduğunu bilmeniz gerekir. Kendinize bir mola vermek ve elinden geleni yap.
Şeker hastaları için kilo kaybetme hayatlarını üzerinde büyük bir etkisi olabilir bir şey olduğunu. Neden burada ortaya konulan bilgileri kullanmanız gerekir. Kilo kaybetmek sadece diyabet size sonunda olabilir; sen geçmek belgili tanımlık şans izin vermeyin. İpuçları burada gerçekten ilerleme sizin kilo kaybı yolculuk yapmaya başlamak için kullanın. Sadece diyabet razı olacak, ama aynı zamanda bakacağız sağlıklı ve mutlu.