İşte bizim kan şekeri değil düzgün dengeli olduğunu ne olur.
Bizim beyin glikoz gıda, sindirim sonucu kan akışında algıladığında bizim pancreases glikoz ulaşım metabolizması ya da dönüşüm glikojen veya yağ hücrelerine yardımcı insülin salgılar. Sonuç olarak, bu kan-şeker bir dalış sağlar. Bizim beyin böyle bir dalış algıladığında, onlar yiyecek aramak için vücudumuz sor: Bu nedenle Aç hissediyorum.
Daha fazla kan-olduğumuzu, duygu memnun şeker, daha rahat dips ya ferman daha uzun süre dışarı bile. Bu bizim ideal bir durumdur. Glikoz sabit bir sürümünü sağlamak için gıda dönüşüm oranının neden düşük bir GL yemek sunacak gıdalar yiyerek oluşturulur. Bizim gıda kaynağı sağladığını anlama geldiğini enerji aynı oranda biz lüzum o, sonunda kadar kullanılır. Vücudumuzun sonra tekrar glikoz korumak için yemek için bize soran açlık tepki, yakarmak / enerji kaynağı.
Biz yüksek GI gıdalar veya glikoz çok hızlı bir şekilde çok Vücudumuzun enerji gerektiren daha hızlı bir hızda oluşturmak yüksek GL yemek tüketmek zaman, biz insülin büyük miktarlarda ve hızlı salgılar! Çok fazla glikoz bizim kan akarsu olması iyi bir şey değildir! Şimdi, resim bu: rafine karbonhidrat açısından zengin bir yemek yemek, kan şekeri ile doymuş olduğunu, biz çok olan glikojen veya yağ dönüştürülür fazla glikoz kaldırmak için insülin salgılar. Bizim kan şekeri tekrar çok hızlı dips ve biz hiç hiçbir zaman yeniden aç.
Biz kolayca tekrar çok hızlı yemek gerek binging ve hızlı hungering, bir döngü içinde kendimizi bulmak. Aslında Vücudumuzun asla tatmin olmak gibi görünüyor ve biz daha fazla glikoz ihtiyacı için alışmış çünkü o Vücudumuzun istemek o çok tatlı gıdalar olma eğilimindedir.
En iyi biz biz kontrol etmek yemek yoksa deneyimi umut olabilir bu yüzden olduğunu bizim kan şekeri düzeyleri sık açlık, Gıda cravings, özellikle tatlı ve şekerli gıdalar ve sonuç elma şeklinde veya muffin top!
Ne yazık ki, hikaye orada bitmiyor!
Biz düşük-kan şekeri - olduğunda ya da devam eden veya bazı büyük dalgalanmalar - deneyimli alçak bir sonucu olarak Vücudumuzun beynimizde için olabildiğince fazla glikoz tasarruf etmek. Bu glikoz başka bir kaynak - yeme veya bazı glikojen veya yağ depoları serbest bizim karaciğerleri sonucunda bulunabilir kadar Vücudumuzun diğer bölgelerinde yoksun anlamına gelir. Biz enerji dips, özellikle kuşluk veya orta öğleden sonra karşılaşabilirsiniz. Biz de genel halsizlik, yorgunluk, karışıklık ve Konsantresi, sinirlilik, iyi iletişim kurmak için bir yetersizlik bir yetersizlik, veya "titreşim" bile. Özellikle gecenin ortasında uyanma tarafından karakterize uykusuzluk, çoğu zaman düşük kan bize uyandırmaya neden şeker - vardır. Biz değil her zaman neden kabul ya da uygun eylemi rağmen bize Vücudumuzun tekrar beslemek bir istem olduğunu.
Şeker ve rafine karbonhidratlar veya yüksek GI gıdalar yemeye devam vücudumuz insülin çok çok fazla salgılar gerekir ve çok sık. Biz, hangi insülin yardımcı olur bizim hücreleri glikoz hücre duvarları üzerinden emmek için yukarıda sağlıklı işlem yıkmak başlar. Hücre duvarlarının artık insülin yanıt ve çok yüksek düzeyde kanda glikoz kalır. Bu "insülin direnci" denir, ve etkili bir şekilde bizim yetersizlik glikoz doğru şekilde işlemek için. Bu durum Dünya yaşadığınız yere bağlı olarak farklı adları vardır. "Metabolik sendrom" denilen duymuş olabilirsiniz? Veya "Sendrom X"? Kardiyometabolik Sendromu? Reaven'ın Sendromu? Veya Avustralya'da size sonuçları parlak açıklayıcı adıdır kaos olarak bilsinler!
İnsülin direnci bu aslında tıbbi kombinasyonu bozuklukları, birlikte meydana gelen zaman, kalp-damar hastalıkları, felç ve şeker hastalığı riskini artırır. Trigliserit (yağ türü) yüksek tansiyon, kolesterol sorunları ve kanda yüksek düzeyleri ile ilişkilidir. Hiç de hafife alınacak değil öyle: genel olarak, biri insülin direnci olan iki kez kalp hastalığı geliştirme olasılığı ve beş kez diyabet normal insülin işlevi olan biri olarak geliştirmek muhtemel.