Orada hiç şeker hastaları büyük ölçüde düzenli egzersiz yararlanabilir gerçeği inkar. Ancak, fiziksel aktivite yaşamın olağan bir parçası yapmak çok zor. Bu yıl icra olmadan gitti veya hareket yeteneği engellemek eğilimi doğrudan şeker hastalığı ile ilgili koşullar tarafından tutulmuş olabilir. Bir diyabetik hareketli almak isteyen varsa aşağıdaki makale büyük tavsiyeler sunar.
Getting içine olsa daha iyi fiziksel şekil için diyabet büyük olacağından emin olabilirsiniz, size paldır dinç egzersiz içine doğru uzakta belgili tanımlık kriket sopası atlamak gerekir değil. Şeyler yavaş yavaş alarak hayata daha fazla etkinlik ekleme başlatmak için güvenli, tavsiye yoludur. Olası rejimleri doktorunuza tartışmak ve başlamadan önce resmi izni almak için emin olun. Bu şekilde, yaralanma riske atmadan artan egzersizin yararları doğrultusunda çalışan başlayabilirsiniz.
Düzenli egzersizin yararları biçmek için haftalık maraton koşmak gerekmez. Bir diyabetik egzersiz seans oldukça kısa tutmaya odaklanmalıdır. Gerçekten, zaman önemli miktarda gerekmez ancak işaretli sonuçlar odaklanmış, hedeflenen yordamları gerçekleştirmek mümkündür. Biraz bağımsız araştırma yapmak ve uzağa olası çözümleri geniş bir yelpazede ile gelmek eminiz.
Size hemen bir resmi, regimented egzersiz programı başlamayan bile, Eğer bunun için bilinçli bir çaba olarak, günlük hayatın içine ilave hareketleri eklemeye başlamak mümkün. Örneğin, Asansör ve yürüyen merdiven, Ofis Binası ya da alışveriş merkezi atlamak. Merdiven yerine almak. Mümkünse, alan dükkanlar, Postane veya için size genellikle bir araba sürücü başka bir konuma yürüyün. Bu çok gibi görünmeyebilir ama, diyabet gibi ayarlamalar kümülatif etkisi sadece sizi şaşırtabilir.
Fiziksel aktivite, diyabet yönetimi planının bir parçası olarak yeni senin vurgu sorunsuz gidiyor bile, her zaman ne yaptığını ile döngü doktorunuza tutmak önemlidir. Doktorunuz ile dürüst iletişim free yaralanma kalmak ve güvenli, faydalı yordamlar üzerinde uzun süreli meşgul iseniz esastır. Doktorunuz karanlıkta tutmak potansiyel zarar tehlikeli bir reçetedir.
Yeni egzersiz planı üzerinde yapmaya ve daha iyi Fitness yolda devam etmek gibi son olarak, yaptığınız egzersiz çeşit çalışan kaydını tutmak için zaman ayırın. Diyabetinizi göze çarpan yenilik göstermeye başladığında, sen-ecek muktedir türünü ve birim gerçekleştirilen çalışmanın arasında bağlantılar ve olumlu etkisi hissediyorum. Zaman zaman ve böyle bir günlük tutmak için çaba biraz alır iken, bunun sağladığı bilgileri daha fazla değerli yapmak.
Kendinize ait bir egzersiz rutin başlamadan yokuş yukarı bir savaşta olması gerekmez. Yukarıda bulunan bilgiler geçerli ve diyabetinizi kontrol altında tutulması açısından fark yardım sağlayacak bir program başlatmak edebilecektir.