Daha fazla fiziksel olarak aktif hale düşürmek ve kan şekerinizi kontrol etmenize yardımcı olacak bir yaşam tarzı seçimi olduğunu. Tip 2 diyabet yönetimi bu yönü de kilo ve çok daha iyi sağlık kazanmak yardımcı olacaktır.
Herkes, Diyabetik ya da değil, her ne kadar çoğu hala ondan elde edilebilir ve sağlık yararları göz ardı etmeyi egzersiz, önemini bilir. Ne kadar o, uzun ömürlü ve genel sağlık artırır ne olursa olsun, hala bazı insanlar için yeterli motivasyon değil uzakta belgili tanımlık ifade etmek ve hareketli. Ama hiç kimse egzersiz tip 2 diyabet tanısı bir kişi fazla yararı bilir. Onlar için güçlü bir şekilde onların hastalık kontrol egzersiz olduğunu.
Orada yeterli kanıt, düzenli egzersiz etkileri ve diyabetin komplikasyonları azaltır olmuştur. Ama o sadece onlara biraz düşük değil: o ölçüde onları düşürür. Nasıl egzersiz tip 2 diyabet gibi çok büyük bir fark yaratabilir? Bireyin sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemiş anlamına gelir, çünkü çevresindeki tüm yol. Bu bir paket anlaşma parçası egzersiz yapar.
Egzersiz vücut için şeyler çok sayıda yapar:
1. Daha fazla su içmek gerek artar. Çalışma dışarı ile size daha fazla su, harcamak için susuz yapmak olacak. Bu size daha fazla su kullanmak için zorlar. Dehidratasyon birçok insan için önemli sorundur. Bu arada su içmek gerekir önerilen miktarı yarım ons, vücut ağırlığının her gün olabilir.
2. Vücudun temizler. Daha fazla su içmek ve daha fazla egzersiz, vücut depolanmış yağ girmeye başlayacak. Su doğru miktarda sisteminizde demektir yağ ve toksinler vücudunuzun dışında etkin bir şekilde temizlenip ilgili 's. Su yeterli miktarda içinde çekici olmayan toksinler vücudunuzda kalır ve hasara yol açıyor.
3. Güç oluşturur. Ağırlık eğitim dahil değildir olsa bile (ki yapmanız gerekir), egzersiz hala senin kas inşa edecek. Tüm vücudu güçlendirmek için yardımcı olur ve kemiklerin - korumak için yardımcı olur özellikle eklemler, hangi düşer ve tıbbi durumlar, yaşa bağlı yaralanma yatkındır.
4. Enerji ve dayanıklılık artar. Daha fazla enerji var mı? Spor. Bu egzersiz daha yorgun olur, ama tam tersi aslında doğru görünebilir. Çalışırken gün boyunca daha fazla enerji sağlamak için vücut Klima.
5. O uyumaya yardımcı olur. Egzersiz yapmanızı gerekeni - veriyoruz, çünkü daha iyi uyku kalori yakmak için bir fırsat. Nasıl daha fazla uyku, tip 2 diyabet yardımcı olabilir? Beyin de dahil olmak üzere tüm vücudu - gençleştirici sırasında stres ve anksiyete düşürür.