Bu senaryo birçok tip 2 diyabet deneyim: onlar kendi pankreas dinlenmek için insülin reçete edilir ve/veya sadece ilaç yaygın yan etkileri biridir o bulmak için kendi kan şekeri, kontrol yardımcı olmak için kilo alımı teşvik etmektedir. Bu haber özellikle o kim zaten kilo kaybı ile mücadele için cesaret kırıcı olabilir. Bu durumda ne yaparsınız? İşte yardımcı olabilecek bazı ipuçları...
1. Kahvaltı (veya herhangi bir diğer yemek bu konuda) atlamayın. En iyi şey sen süre sen uyurken zorla bir açlık dönemi geliyor sonra yapabilirsiniz, sağlıklı bir kahvaltı yemek etmektir. Bu metabolizma için günün geri kalanı için sesi ayarlar ve olması gerektiği gibi kalori yakma başlamak için vücudunuzun sağlar. Kahvaltı atlamak isterseniz, size, aslında, sizin vücut yağ daha sonra yakıt için gerekli, çünkü o saklanan tutmak için söylüyorum vardır.
2. Hareketli olsun. Sedanter yol eğer kalori yeterli sayıda yazamıyor. Bildiğimiz egzersiz aksi taktirde yağ olarak depolanır kalori yakar. Ama bu özellikle biri vücut aslında insülin kullanımı nedeniyle bu eylem mücadele etti, çünkü gerçekleştirmek için insülin için önemlidir. Daha çok spor, daha vücudunuzun yağ tutmak için kendi arzusu ile mücadele edebilecektir. Egzersiz aynı zamanda kan gelen şeker almak için kasları olur: Bu da daha düşük bir doz insülin demektir.
3. Yemek yiyecek izler. Yine, bu hayati önem taşıyan tüm tip 2 diyabet için ama özellikle insülin üzerinde olanlar için önemli değildir. Sen-si olmak-e doğru bilmek tam olarak ne ve ne kadar yiyorsun. Gün boyunca giderken bu bilgileri günlüğe kaydetmek don't recall veya ne kadar size yedim gıda mis-judged bir gıda içermeyen risk almadan yemek her şeyi hesap için en iyi yoldur.
4. Zamanı geldiğinde snack. Meze yemek yeme gibi önemli olduğunu. Size çerez zaman, eğer kan şekeri ilave ve kaçınılmaz dips yemeden uzun süre gitmesini engelliyor.
5. Reçete insülin almak. Sadece insülin kilo alımı teşvik edebilirsiniz çünkü uzakta-in istimal o yedeklemek için geçerli bir neden değildir. Bunu yaparken aslında durum daha da kötüye ve gereksiz riskler sizi.
Bunu umut kaybetmek değil hatırlamamız gerekiyor. İnsülin alarak vücudunuzun tepki senin suçun değil. Sadece ilerlemenizi tavsiye doktor tutmak ve vücudunuzun insülin ayarlamak ve kilo önlemek yardımcı olmak için aşağıdaki ipuçlarını uygulayın.