Tip 2 diyabet onların yaşam içine düzenli egzersiz dahil bulunuyor. Ancak pek çok farklı türleri ve yoğunluklarda gerçekleştirilebilir egzersiz programı ile siz ve özel ihtiyaçları için doğru bir seçim biraz ezici olabilir. O kim gibi bir meydan okuma, ama are having ile gitmek için bir karar sorun için orada her zaman ara egzersiz.
Ara egzersiz daha yavaş bir hızda egzersiz tutarken, yağ yakma yetenekler devir için tasarlanmış kardiyovasküler egzersiz şeklidir. İş yorucu olsa da, dünya standartlarında bir atlet olmak için gerek kalmadan... tip 2 diyabetli tanısı olan kişiler tarafından yapılabilir şekilde tasarlanmıştır.
Ara egzersiz nasıl çalışır? Bu egzersiz yoğun çalışmaları ve düşük yoğunluklu egzersiz arasında geçiş yapar. Ne you sol ile için mükemmel bir yoldur:
senin metabolizma artırmak,
vücut yağ kaybetmek,
Dayanıklılık artırın ve aynı zamanda yardım
kan şekeri düzeyleri dengesi.
Ara egzersiz bir yüksek yoğunluklu egzersiz ile başlar. Aynı zamanda sprint aralığı olarak bilinen, egzersiz bu bölümünü zaman veya mesafeyi dışarı ölçülebilir. Tam-kısa bir süre için kuvvet veya iş alan ve kullanılabilir donanım bağlı olarak daha uzun bir süre için streç gitmek isteyebilirsiniz.
Egzersiz düşük yoğunluktaki bölümünü kalan aralığı olarak bilinir. Ama ne anlaşılacağı rağmen bu bir süre dinlenmeniz için uygun değildir. Bunun yerine, egzersiz dinlenmek ve sonraki sprint aralığı için hazır almak için kısa bir süre izin verirken, senin nabız tutmak için çok daha yavaş bir hızda gerçekleştirilir.
Alternatif sprint aralıkları ve dinlenme aralıklarının yanı sıra, aynı zamanda sprint aralığı yoğunluğunu alternatif var. Yani ne konfor seviyesi sizin için bulmak ve bunu sürdürmek. Fiziksel gelişim geliştikçe, yoğunluğu yüksek performans kadar taşıyabilirsiniz.
Çünkü hiçbir minimum düzeyde yoğunluk başlanmalı diyabet özellikle ara egzersiz dan yararlanabilirsiniz. Egzersizler deneyin ve ne bir Hipoglisemik veya düşük kan şekeri bölüm risk değil rahat bir düzeyi sizin için görmek gerekir. Eğitim bu tür güvenli ve etkili... aynı zamanda sağlığınızı tehlikeye atmadan kilo yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur.