Herkesin hayatında şeyler bir sürü bahane yapar. Eğer yararlanamazlar. Eğer diyet olamaz. Kilo kaybetmek değil. Zaman yok. Ve liste uzayıp gidiyor. Ancak, her zaman şeyler arkanı için yollar vardır. Bu yanal düşünme ve olumlu bir tavır meselesi.
Bazı yaygın bahane ve bu sorunların çözümleri aşağıda verilmektedir:
Egzersiz gerekiyor ama a jimnastik salonu üyelik için ödeme yapmayı göze alamaz. Ya ücretsiz ya da çok spor salonu daha ucuz evde veya başka bir yerde yapabilirsiniz çalışmaları bulmak. Ne yapacağınızı bilmiyorsanız, yardım isteyin.
Yürümek veya dışında çalıştırmak istiyorum ama çok sıcak/soğuk/bunun için yağmurlu. Hava Tamam olduğunda dışında gidebilir, egzersiz planı. Bir koşu bandı ve/veya herhangi bir zamanda, hem de ya da açık hava aktiviteleri yerine kullanabileceğiniz donanımları diğer parçaları ile olsun.
Egzersiz istiyorum ama eğer kronik ağrı, kötü bir geri, kötü diz veya başka türde bir yaralanma. Doktorunuzla konuşun veya fizyoterapist ve planı egzersizleri yapabilirsiniz eğer yaratmadan ağrı.
Sağlıklı yemek yemek ama sebze yeme nefret ediyorum. Gibi ve sebze alımını artırmak için yollar bulana kadar da farklı şekillerde sebze hazırlamak sağlıklı yiyecekler yemek üzerine odaklanır.
Sağlıklı yemek yemek istiyorum ama aileniz olmaz. Aile hedeflerinize yer almak ve onları tüm aile için gol olun. Sonra bütün aile aynı zamanda sağlıklı hale gelebilir. Herkesi tatmin yemek planı.
Egzersiz istiyorum ama sadece zaman yok. Zaman ayirin. Bunu yapmak, böylece zaman analiz ve o daha iyi plan birçok şey daha yüksek bir önceliğe olmalıdır. Eğer düzenli egzersiz böylece nerede de egzersiz yapabilirsiniz ek küçük blokları bulmak daha önce 30 dakika kadar alıyorum düşünün.
Sağlıklı gıdalar yemek istiyorum ama bunu göze alamaz. Süpermarket daha fazla zaman harcamak. Gıdalar ve fiyat listesini oluşturmak ve daha iyi kalitede taze gıdalar gelemez bu yüzden ne kesebilir çalışmak. Bir bütçe hazırlamak ve aşmayın. Sağlıklı yiyecek almak için daha önce abur cubur üzerinde harcanan para kullanın.
Kilo tutmak istiyorum ama sen sade bir şekilde bulacaksınız çok ezici. Hemen her şeyi, yerine saldırı planı geliştirmek ve şeyler bir adım vasıl a zaman. Alışkanlıklarınız değiştikçe, kendinizi motive tutmak için yol boyunca başarıları kutlamak.
Sağlıklı yemek istiyorum ama yemek nefret ediyorum. Çok fazla yemek anlamına gelmez yemek hazırlamak için yollar bulmak. Bu içerebilir:
dondurulmuş veya ambalajlı yemekler,
sağlıklı rahatlık gıdalar, ve
basit, hızlı tarifleri toplama kolayca takip edebilirsiniz.
Sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, mazeretler yapmayı durdurmak ve çaba koymak gerekir. İle iyi öz, tip 2 diyabet kontrol altında tutabilirsiniz.