Diyabet tanısı aldıktan sonra birçok değişiklik yapmak sahip olmak için gidiyoruz. Odak olmalıdır bir şey bir çok iyi bir egzersiz rejimi olduğunu. Egzersiz hakkında biraz farklı diyabet yaşarken düşünmek zorunda iken, bu yapılabilir. Daha sen daha iyi şeker hastalığı ile yaşamak nasıl egzersiz yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Her şeyden önce Boston Maratonu yarın çalıştırmak eğitim için gitmiyorsun. Bu söyleniyor, senin şekilde yavaş yavaş, egzersiz rejimi ile çalışmak gerekir. Bir diyabetik sizin hidrasyon ve kan şekeri seviyesini çok yakından izlemekte gidiyoruz. Özel durumunuza bağlı olarak, diğerlerine göre daha az telefon olabilir. Ne olursa olsun durum olabilir, size egzersiz ve kesinlikle bu bir seferde bir adım atmak gerekir.
Bunu yapmak için bir büyük yol etkili henüz kısa yanında yapım onları egzersiz maksimize etmektir. Bu sadece bir diyabetik yardımcı olur ama senin egzersizleri de daha etkili hale getirir daha hızlı, yapılan iş almanıza yardımcı olacaktır.
Bir adım sayar alma hakkında düşünüyorum. Bu sadece bu ek adımlar her gün günlük rutin, senin bir egzersiz rejimi dışında almak için çok motive edici olabilir. O zaman egzersiz ve yani niçin sadece kendiniz yapmak gerekir, ama formda kalmak yardımcı olabilir senin günlük hareket boyunca şeyler yapıyor olması bulmak zordur. Örneğin, eğer biraz daha bakkal otoparkta ile yürüyüş emin olun. Yaratıcı ve küçük bir iş yerinde daha fazla hareket almak için yollar arayın. Bahçecilik, sadece eğlenceli ama çok egzersiz planı ile yardımcı olabilir gibi yeni bir hobi alıyorum hakkında düşünüyorum.
Bir yol, sen-ebilmek kalmak üstünde tepe-in senin bir egzersiz rejimi günlük tutmaktır. Bu ne youve'bitmiş her gün ve bazı gün başkalarına karşılaştırıldığında nasıl bilmek yardımcı olacaktır. Ayrıca ilerleme ve yapılması gereken herhangi bir değişiklik fark yardım motive yardımcı olabilir.
Diyabet egzersiz rahat ayakkabılar var önemlidir bu yüzden ayakları izlemek zorunda. Rahatsız ayakkabılar ve bir iki mil yürüyüş için gidersem Hadi ev büyük bir blister ile ayak, o iyileşmek için daha uzun almaya devam ediyor. Ayrıca, bir diyabetik olarak size daha enfeksiyona yatkın ve bu gerçekten kötü açabilirsiniz. Ayrıca, Eğer iki mil ertesi gün ya da yürüyüş olmaz. Bazı rahat ayakkabılar alın!
Doktorunuz egzersiz ile ilgili, sadece genel olarak aynı zamanda özel durum ile ilgili bilgiler büyük kaynağıdır. O önerileri egzersiz ve değişiklik yapmak gerekiyorsa size bilgi yapabilirsiniz doktor durumu, izlemektedir.
Diyabet çekerken bunalmış hissediyorum. Tüm durum yönetimi hakkında olabilir ve bunlar almak ipuçları kalp egzersiz öğrenmek. Şeyler ele alacak ve doktorunuz size her adımda yardımcı olacaktır.