Şeker... çeşitli nedenlerden dolayı son derece bağımlılık ve doğru çok fazla şeker sağlığınız için kötü. İşte birkaç neden niçin diyet şeker miktarını azaltmak gerekir.
Diyet şeker yüksekse, sorunlarınızı içerebilir:
Migren,
depresyon,
yüksek trigliserit düzeyleri,
iyi kolesterol düzeyi düşük,
kötü görme,
kalp hastalığı,
gut,
artrit,
Osteoporoz,
Multipl skleroz, ve
Tip 2 diyabet.
Yüksek oranda şeker içeren bir yemek yediğinizde, serotonin düzeyleri artırır. Bu bir euphoric duygu... kısa bir süre için verir ama o kısa bir süre içinde azalır. Sonra yorgun, uyuşuk ve yorgun hissediyorum: Eğer "çöktü gibi." geliyor Euphoric duygu can son dakika veya saat, yani ne zaman azalacak tahmin etmek için yolu yoktur.
Bir tatlı diş şeker cravings hakkında getiriyor ve sigara ve alkol gibi bağımlılık için çok aynı şekilde yol açar. Yemek daha fazla şeker yüksek tolerans olur, böylece aynı ulaşmak için daha fazla yemek süper duygu ilk başta deneyimli.
ABD'de ortalama bir kişi yaklaşık bir yıl şeker 132 pounds tüketir. Bu rakam 1999 senesinde olumlu ama hala düşük önemli bir fark yaratmak için bırakın gerekiyor 150 kilo üzerinden çalışmıyor. Geri 1700'de sadece 4 kilo vermiştir.
Şeker yarısından fazlası spor içecekler, meyve içki ve meşrubat gelir. Kalan şeker, aromalı süt, kek, kurabiye, tahıl ve Ice cream sos domates ve teriyaki saymıyorum, gelir. Gıda üreticileri şeker bağımlılık yapar ve o da... neden bu onlar için çok gıdalar eklemek lezzet katıyor biliyorum.
Önerilen günlük harçlık şeker günlük kalori alımının % 7'si olduğunu. Bu erkekler için kadınlar ve 9 çay kaşığı çay 6 kaşığı için eşittir. Ancak, bu rakamın 8 ila 10 çay kaşığı standart bir soda içeren göz ardı etmek çok da kolay. Binlerce kişi ortalama günde birden fazla can içki.
Bu beş belirtiler aslında şeker bağımlısı olmadığını söyleyecektir:
tam olsanız bile şeker istemek mi?
yüksek bir şey yaptıktan sonra şeker ama kısa bir süre sonra tekrar yapıyorsun suçlu hissediyor musunuz?
Eğer şeker üzerinde defalarca azaltmak çalıştı... ama her zaman başaramamak?
neden sen dolandırıcı açıklamak için bahaneler oluştururum?
Tip 2 diyabet veya obezite, gibi diğer önemli sağlık sorunları da tümüyle bastıran olduğundan çıkamazsınız kendinizi anlatmak mı?
Çoğu, ya da tüm bu sorulara cevap evet ise, o zaman sen-si olmak a ciddi şeker bağımlılığı ve "onu tedavi" gerekir. Bunu doktorunuzla konuşun. Sağlanan adımları için Aklını makyaj, kalıcı olarak, şeker tüketiminizi azaltmaya yardımcı olacak süreçleri vardır. Bu da buna değer bir yolculuk 's!