Şeker hastalığı olan kişilerin kendi kan akışında bir anormal derecede yüksek şeker içeriği var. Bu kan şekeri kontrol altına almak için uygun bir diyet şeker hastaları için uygun takip edilmesi gerekiyor. Bu mutlaka diyet çok kısıtlayıcı olan, ancak dikkatli doğru gıdalar yeme gerekli demek değil. Eğer diyabet muzdarip olursa, tüm sizin için sağlıklı gıda seçenekleri hakkında öğrenmelidir. Yardımcı olabilecek bazı bilgiler için bu makaleyi okuyun.
Ekmek ve makarna yemek isterseniz, kontrol altında tutmak gerekir. Ekmek ve makarna beyaz, rafine unundan yapılmış basit karbonhidrat vardır. Ne zaman vücudunuzun, karbonhidrat döner şeker kullanmaz. Büyük bir tabak makarna tatlı değil, ama bir kez vücudun alır, bu şekerlerin yıkmak ve sorunlara neden. Bu nedenle, beyaz un ve beyaz pirinç yapılmış besinlerden uzak.
Hani şeker kaçınmalısınız. Ancak, tatlı tüm gıdalar kesmek gerekmez. Meyve, alalım. Meyveler şeker içerir, ama onlar da vücudunuz gerektirir önemli besinler içerir. O sizin şeker cravings karşılamak için daha yemek Çünkü karbonhidrat düşük bul meyve anahtarıdır. Örneğin, bir ve bir dördüncü fincan bütün çilek karbonhidrat aynı miktarı hakkında yarım fincan mango küpleri vardır. Bir bardak çilek sadece yarısını yemek ve damak tadınızı için biraz şeker alınırken karbonhidrat alımını azaltmak isteyebilirsiniz.
Aslında, meyve rafine şeker eklemeden şeyler tatlı yapmak için harika bir yoldur. Bir kase tam tahıllı, şekersiz tahıl yapay şekerli seçenekleri yerine taze meyve yiyin.
Her zaman zaman İlaçlarınızı almak ve çok bir doz kaçırmamak için dikkatli olun. Eğer dışarı çıkmak olacaktır biliyorsanız, sizin ilaç yanınıza alın. Her zaman bir şeker büyük artış dikkat gerektiğinde bir insülin seyahat kiti ile tutun. İlaç almayı unutmayacak korku, bir app ilaç almak için kendinizi hatırlatmak için cep telefonu kullanın.
Ne zaman yiyecek için alışverişe gitmek, etiketleri okuyun. Birçok gıdada onları gizli şeker var. Çok sizin için sağlıksız olabilir birçok maddeler içeren işlenmiş gıdalar önlemek. Hatta ilaçlar şeker onlara biraz olabilir. Öksürük şurubu gibi şeyler yapay tatlandırılmış, bu konuda dikkatli olun.
Yemek yeme düzenli için sopa. Aç gittiğin zaman, eğer kan şekeri yol aşağı, hangi da sağlıklı değil gidiyor. Hafif başlı ve baş döndürücü hale gelebilir. Kan şekerinizi sabit bir seviyede tutulması gerekir ve eğer yapabilirsiniz sopa için yeme düzenli ve öğün atlamamanız.
Sen-ecek var olmak yemek yeme geç düşünüyorsanız bazı sağlıklı atıştırmalıklar ile tutun. Fındık bir protein iyi bir kaynağı vardır ve onlar etkili, açlık acısı tatmin edebilir.
Bu ipuçlarını takip etmek kolaydır. Onları rutin dahil ve sağlıklı bir yaşam yol açabilir.