Herhangi bir hastalık için mücadele gıda herhangi bir yan etkisi olmadan en doğal, en güvenli, en etkili silah olduğunu.
Her türlü diyetler: iyi bir sürece ihtiyacımız sadece bir diyet değil biz? Evet ve hayır! Hastalık için hiçbir sihirli hap gibi orada da hiçbir sihirli diyet. Bu genellikle bir diyet seçerken göz önüne alındığında insanlar için korkutucu bir konu olduğunu ve henüz olarak bazı düşünüyorum o kadar zor değildir. Her diyet eşit ne de olabilir veya olması gerektiği. Bu tam olarak neden bazı diyetler farklı hastalıkların tedavisi için gerekli olduğunu: Örneğin hedef kan basıncı veya enerji iltihabı, düşük düzeyini, artırmak için şeker hastalığı, düşürülmesi veya savaş artrit vs. Geliştirmek veya belirli gıdalar veya diyet içerecek şekilde daha fazla miktarda seçmek için gerekli olan hastalık önlemek için etkili bir diyet sahip.
Her zaman yalındır değildir!
Bu çelişkili ve kafa karıştırıcı karışımı için sık sık ekleyebilirsiniz. Başka bir deyişle: bir diyet herkes en iyi sağlık yararları elde etmek için uygun değil. Örnek olarak önlemek veya diyabet geliştirmek için gereken bir diyet bakalım. Tip 2 diyabet ve diğer insülin - ilgili sağlık felaketlerin bir büyük küresel sağlık salgın bugün vardır. Ne yemek ve biz seçmek gıda olduğu şeker hastalığı önlemede en önemli bir faktör. Tam diyet karbonhidrat, boş kalori rafine ve şekerli gıdalar, insülin etkisi için dayanıklı hale hücreleri hızlı bir şekilde emilir. Genler, iki tür vardır oluşturur ve diyabet, sağlık neden diğer gen destekleyen bir gen diyelim. Tıp yazış metabolizmasını düzenleyen gıda kullanarak, kan - şeker ve insülin düzeyleri.
Diyabet gene için gıdaların reddi!
Diyabetik gen gelişmek üstünde ve orada için yemek bu tip kaçınılması önem taşır: tüm işlenmiş gıda gibi trans yağ ve yüksek - fruktoz mısır şurubu; organik şeker kamışı suyu, agav, stevia ve akçaağaç şurubu, bal gibi eklenen herhangi bir şeker tatlandırıcı idareli kullanma biricik. Tüm gluten ve süt gıda en inflamatuar besinler vardır, ancak bunları yavaş yavaş yeniden kan şekeri için onun Tamam yönetilebilir duruma geldiğinde bir süre sonra. Gluten - söylese tüm un ürünleri, beyaz gıda, bir şey ücretsiz, yine sürücü insülin düzeyleri. Yüksek GI (glycaemic dizin) kurutulmuş meyve gibi ile tüm gıda kaçının; onlar-si olmak a yüksek GI yük. Onlar kan şekeri ve insülin Başak değil, çünkü bir düşük GI ile yemek. Eğer Diyabetik genler açlıktan için yol tüm şeker, un ürünleri, yüksek işlenmiş karbonhidratlar ve uyarıcılar alkol, sakinleştirici ve kafein gibi kesip etmektir. Bu Aç gitmek zorunda anlamına gelmez; sen hala yemek keyfini eğer gibi o sadece küçük porsiyonlar.
Gıda sağlıklı gen desteklemek için!
Hap ve iğneler cevabı olmadığından burası gıda diyabet mücadelede en büyük silah olur ve insülin bozuklukları, ilgili olduğunu! Yavaş - yanma, gibi düşük-GI sebze, sarımsak ve soğan en güçlü olanlar vardır ve en iyi her gün yemiş olması mümkün. Değil çok çok gerisinde brokoli, ıspanak, gümüş pancar, lahana, kuşkonmaz, karnabahar, bok choy ve kale geliyor; tüm bu antioksidanlar, anti-inflamatuar yüksek. Onlar kolesterol, tansiyon ve bel hattı düşürecektir.
Sağlıklı hayvansal ürünler: Bu omega - 3 - zengin balık yabani somon, sardalye, cıva gibi - ücretsiz Balık, tarak, karides, free range yumurta ve kümes hayvanları mümkünse beslenen çim - içerir. Elma, armut veya herhangi bir taş meyve sağlıklı ve elyaf dolu. Çilek: Böğürtlen, böğürtlen, ahududu ve kiraz tüm phytonutrients ile doldurulur. Fındık: Ceviz, fındık, macadamians fıstık ve badem en iyi vardır.
Gluten - free - tam tahıllar: siyah, kahverengi ve kırmızı pirinç, buğday, ayrıca fasulye veya protein zengin baklagiller ve lif, vitamin ve denge kan şekeri yardımcı mineraller dolu. Bu liste gidebiliriz; Ancak, bir daha eklemek olduğunu. Düzenli egzersiz vücut için büyük bir yarar sağlar ve genel sağlık ve bu göz ardı edilemez bilinenin öyle. Eğer ilaç düşürücü kan - şeker - alıyor ve böyle bir diyet takip etmek, doktor veya sağlık uygulayıcısı bu konuda lütfen.
Daha fazla gıda ve tutarlılık gücü hakkında nasıl o herhangi bir sağlık sorunlarına karşı en iyi silah olur. Ayrıca maddeler çok sağlıklı organik meyve ve günlük diyet eklemek için sadece aşağıdaki bağlantıyı omega-3 gibi faydalı yağlar var en iyi doğal takviyesi, bilgi ücretsizdir.