Bazı antioksidan enzimler tip 2 diyabet indirdi. Antioksidan moleküller serbest radikaller, oksidasyon tarafından kurulan ve hücreler için tehlikeli kurtulmak yardımcı olur. Müfettişler İran Mazenderan Üniversitesi Tıp bilimi, nasıl antioksidan vitamin C ve E tip 2 şeker hastalığı tedavi etmek için kullanılabilir baktı.
Sağlık Bilimleri Global Dergisi Mart 2013 yılında, rapor üzerinde yaptıkları çalışmada, tip 2 Diyabet ile 30-60 yaşında yaşında 170 kişi dahil.
C vitamini, E vitamini veya her iki vitamin üç ay boyunca verilen diyabet indirdi kan şekeri düzeyleri ve daha iyi kan şekeri kontrolü gösterdi.
kim plasebo verilen, hiçbir gelişme gösterdi edildi diyabet insanlarla.
Antioksidan enzimler vitamin takviyeleri alarak kişilerde artmıştır, ancak plasebo grubunda artmamıştır. Plasebo grubu kan basınçları aynı kaldı ek Grup üç ay sonra yüksek kan basıncı daha az sayıda servis taleplerini de vardı.
Bu bilgileri bu antioksidan enzimler muhtemelen düşük insülin direnci vitamin takviyesi alan katılımcılar içinde daha yüksek düzeyde sonuçlandı.
Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) Amerika Birleşik Devletleri'nde, önerilen günlük harçlık (RDA) kurmuştur:
yetişkin erkekler, günlük c vitamini 90 mg ve
75 mg vitamin c günlük Yetişkin kadınlar için.
Hamileler günde 80 mg tüketmek ve
emziren annelerin günlük vitamin 110 mg tüketmelidir.
C vitamini suda çözünen, her gün alınması bu yüzden, vücutta depolanamaz anlamına gelir.
Bir orta yeşil dolmalık biber, 24 kalori ile daha--dan yeterli vitamin C gün için sağlar. Kıyılmış lahana, 22 kalori, bir fincan yarısından fazlasını ihtiyaç sağlar. Biberli lahana ve biber siteden Food.com yapmayı deneyin. Bu lahana, biber, soğan ve zeytin yağı için çağırır.
NIH'ın RDA E vitamini için günde 15 mg dir. E vitamini yağda çözünen, yani vücut onu saklayabilirsiniz. Çok sağlıklı gıdalar vitamin E: kaynaklarıdır
ayçiçeği tohumu,
kırmızı biber,
biber tozu,
Bazal,
kekik,
kayısı,
badem,
fıstık,
ıspanak,
şalgam yeşilliği,
Collard yeşillik,
kuşkonmaz,
Swiss chard,
papaya,
zeytin yağı,
buğday tohumu yağı, ve
Taro kök.
Ispanak Salatası ılık zeytinyağı ile bir tarif BreastCancerDefense.com sitesinden deneyin. Ispanak, zeytinyağı, kırmızı soğan, karanfil, kekik, limon ve kalamata zeytin gerekir. NaturalNoshing.wordpress.com collard yeşillik, ayçiçeği tohumu, karanfil, zeytinyağı, Kuru üzüm, sirke ve ezilmiş kırmızı biber çerez yaparken öneriyor. Veya şalgam, badem, mantar, zencefil, sarımsak, Hindistan cevizi yağı, portakal suyu, soya sosu ve ararot unu Stir-Fried şalgam yeşilliği için ThePaleoMom.com'ın tarifi deneyin.