Tip 2 diyabeti olan birçok kişi hala neden doğru beslenme onların sağlığı için önemlidir anlamıyorum. Tam nedenleri anlamak için neden sen tip 2 diyabet başta sözleşmeli olarak bakmak gereklidir.
Tanılanan önce yeme alışkanlıkları fakirdik? Abur cubur Burger, patates kızartması, pizza, makarna, kızarmış balık ve cips, şekerleme, bisküvi, kek ve yiyecekler karbonhidrat, şeker ve kalori yüksek diğer birçok türde gibi büyük miktarlarda tüketmek mi?
Hemen cevabı kesinlikle evet. Eh, bu tip 2 diyabet ana sebebi ilk etapta geliştirdi. Uzun vadeli, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliği getirdi sen nerede bugün olduğunu.
Hayatını etrafında çevirmek için bazı ciddi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gerekir ve beslenme ile başlar...
Beslenme planınız ile gitmek ve yeme sağlıklı bir şekilde tasarlamanıza yardımcı bir diyetisyen ile bakın iyi bir fikirdir:
önemli besinler, vitaminler ve mineraller sağlıklı miktarlarda içeren yemek gerekiyor, düşük kalori, şeker ve karbonhidrat ve sizin için sağlıklıdır. Ancak, eğer sadece bir gariplik diyet, dalga bir sihirli değnek ve hemen sağlıklı devam edemez.
Eğer düzenli olarak korumak mümkün olacak yavaş yavaş uzun vadeli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. Başlangıç kiler ve buzdolabı ile giderek ve en az atmak bazı biliyorsun değil yemek gıda. Yeme planınızdan gidermeye başladığın gidiyorsun çalışmak veya en azından azaltmak, böylece size sağlıklı bir diyet dönüp başlayabilirsiniz.
Tek seferde yapmaya çalışırsanız, kendinizi en iyi bunu, bir seferde bir adım için öyledir... başarısız ayarlamakta...
Cips, kek, bisküvi, meşrubat ve meyve suları gibi "yiyecek" ile başlar. Meyve ve sebze ile sağlıksız atıştırmalıklar yerine ve bunun yerine bol miktarda su içilmelidir.
Kahvaltıda ne yemek de bakarak başlatın. Pastırma, sosis ve yumurta toast tereyağı ile lathered olarak değiştirin. Yulaf ve az yağlı süt var. Lezzet için tarçın ekleyin. Eğer bu yeterli değil, bir parça meyve veya meyve için yulaf ekleyin. Bu adımları tek başına büyük bir fark yapacaktır.
İrade gücü, yaşam tarzı değişiklikleri önemli bir parçasıdır. Eğer sen-ebilmek inanmıyorum değişiklik yapmaz. Ev paylaşıyorsanız, yardım listeleme. Herkes etrafında abur cubur yeme sağlıklı yemek, çok sağlıklı beslenme planınızda katılmak için aile almak zordur. Yalnız yaşıyorsanız, kiler ve buzdolabı sağlıksız maddelerin atılması ile günaha daha kolaydır.
Senin bölümünü boyutları de azaltır. Yemek... küçük tabak sen aynı zamanda kalori miktarını azaltarak bu şekilde sizi tüketen.
Doğru beslenme bir kez bunu basit bir egzersiz değildir. Muhafaza edilmesi gerekmektedir uzun vadeli bir yaşam tarzı olduğunu.