Vücut yağ vücudunuz muhtemelen daha daha farklı şekillerde zarar verebilir. O senin organları etkileyen ve onlar hakkında bir şey yapmazsak pik kapasite çalışmasını engelliyor. Bir daha iyi neden ve nasıl vücut yağ sizi etkiler ve anlayış kazanmak için ilk adım olduğunu.
Yağ iki türü vardır:
Subkutan yag, ve
visseral yağ, (olarak da bilinen karın yağ).
Subkutan yag sadece derinin altında kurar ve sizin organlar kurar karın yağ olarak tehlikeli olarak değil. Ayrıca karın veya visseral yağ subkutan yağ kaybetmek daha kolaydır.
Visseral yağ kaybetmek için yemek yiyecek türü ve bunu düzenli egzersiz miktarını ciddi yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir. Her gün 30 dakika yürüyüş visseral yağ azaltmak bir etki yapacaktır. Aerobik egzersiz de yardımcı olabildiğince düzenli olarak yapmak akıllıca öyledir.
Yavaş yavaş değişiklikler diyet yapmak; değişiklikleri korumak. Vücudunuzun size Aç ve sonra yağ yakıcı o yerine düşünebilirsiniz, çünkü diyetler işe yaramaz. Beslenme planınızda değişiklik ile yardıma ihtiyacınız varsa bir diyetisyen için konuşmak.
Karın yağ için obez olmaya gerek yok. Karın yağ, organlar derin içinde saklanır. Kalbin çok fazla yağ varsa, kalp hastalığı veya kalp krizi muzdarip. Eğer, kolesterol ve kan basıncı artar, kalp, vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışması için zorlanır ve bu ekstra stres neden olur.
Karaciğer çok fazla yağ varsa, yağlı karaciğer hastalığı, oldukça yaygındır ve belirtiler görünmüyor bir sorun gelişebilir. Bunu sen bile farkında ve o bile karaciğer yetmezliği neden olabilir önce ciddi hasara neden olabilir.
Pankreas çok fazla yağ ile çevrili olup, düzgün çalışması mümkün olmayacaktır. Bu insülin ve yardım nedeni insülin direnci imalatı engelleyebilir. Bu sende tip 2 diyabet yakalanma veya varolan diyabet ağırlaştırıcı neden olabilir.
Ciğerlerinin çok fazla yağ varsa, derin ve etkili bir şekilde nefes almak zor. Senin airways dar ve bu nedenle hulul senin beden, beyin ve kan, böylece ciddi sorunlara neden oksijen miktarını azaltmak. O da sen çıkarmak ne kadar karbondioksit etkileyebilir.
Çalışmalar visseral yağ daha fazla kortizol, stres hormonu kolaylaştırır ve aynı zamanda iyi hissettirecek endorfin azaltır, çünkü ruh etkileyebilir göstermektedir. Yani, bu visseral yağ size fiziksel zihinsel yanı olarak kötü olacağınız anlamına gelir.
İnsanlar belirli bir miktar yağ sağlıklı olmak için gereken rağmen çok fazla visseral yağ anlamıyla seni öldürmek. Vücudunuzda sizin azaltmak için elinizden geleni yapmanız önemli olmasının nedeni budur. Bu şekilde sağlıklı bir yaşam, önlenebilir sağlık sorunları ücretsiz yol açabilir.