Tip 2 diyabet yönetimi imkansız olması gerekmez. O bile ya da tüm bu zor olmak zorunda değildir. Ne yazık ki, biz sık sık olması daha çok daha zor kendimiz için yapmak eğilimindedir. Kötü haber tip 2 diyabet saptamak kendisi olmayacak olmasıdır. İyi haber olsa da, tüm fark yaratacak bazı basit adımlar alabilir olduğunu.
Üç bölümlük dizinin bu ikinci bölümde, biz sizin hastalık yönetmenize yardımcı olmak için birkaç daha basit yollar vermek...
1. Bilmek hangi gıdalar, "tetik" gıdalardır. Sadece makarna koyamıyorum biliyorsanız, o zaman senin favori İtalyan restoranında yemek kendinizi felaket için kuruyor. Bir güçlü tatlı diş... varsa sonra bir fırın veya bir şekerci dükkânı yürüyüş iyi bir fikir değil muhtemelen. Ne senin cravings tetikler biliyorum ve hemen günaha kalmak gerekir.
2. Sınır stres. Stres hayatında meydana olacak. Biz şimdi önceki nesillerin edilmiştir daha çok daha fazla stres için sunulur. Stres atfedilen negatif sağlık sonuçları içerir:
Tip 2 diyabet,
kalp hastalığı,
Obezite kompulsif yeme,
alkolizm karaciğer hastalığı,
kronik baş ağrısı,
ülser,
kolit
panik bozukluğu, ve
intihar.
Vücudunuza sunduğunuz stres sınırlamak için bir hiledir. Ne zaman stres yaygın hormon kortizol otomatik olarak serbest bırakılır. Kortizol vücudunuzun tip 2 Diyabet ile müdahale de dahil olmak üzere birçok yönden zarar. Çevre stres yanıt yollarını öğrenin. Stres yönetimi fikirler ve öneriler her yerde vardır.
3. Sigara koymak. Sigara sadece sizin için sağlıksız değildir, ama düpedüz ölümcül olduğunu. Bu ciddi sağlık koşullarından amfizem yüksek kan basıncı, inme, kalp hastalığı, kanser ve çok daha fazlası, Çamaşırhane listesinde ushers. Ama o da doğrudan ve olumsuz diyabet de etkiler. Sizin çok az iyi sağlıklı yemek, egzersiz... ve sigara devam etmek için yapacaktır.
Duman yüzde 44 olan insanlar sigara ile karşılaştırıldığında tip 2 diyabet gelişme riski artmıştır. Bu yüzden bir bağlantı yoktur!
4. Sağlıklı yemek. Bu herkes için iyi tavsiye, ama kimin çok hastalığı doğrudan kendi gıda seçenekleri tarafından etkilenen bir diyabetik için sadece bir öneri fazla: Bu bir zorunluluktur. Gıda seçimler ya da vermek vücudun tam olarak ne sağlıklı tutmak ve kan şekeri kontrolü altında kalmak için ihtiyacı veya vücudunuzun ne ihtiyacı vardır ve o olmadan yapmaya zorlar açlık.
Vücudunuzun sadece ne o çalışmak zorunda işlem yapabiliyor. Yeniden sağlıklı kalmak ve kan şekerinizi kontrol tutmak gerekir uygun yakıt vermek değil seçerseniz, sonra size sonuçlarına katlanmak için garanti.