Tek tip 2 diyabet olsa bile bu dünyanın sonu demek zorunda anlamına gelmez. Birçok yeni tanı konmuş kişiler görmek o bir ölüm cezası olarak veya en azından, onların yaşam kalitesini dramatik bir azalma. Ancak tip 2 diyabet tanısı sadece ciddi olarak birey olmasını sağlar. Onlar kendi kan şekeri kontrolü için doğru adımlar, tip 2 diyabet aslında olabilir hiçbir şey daha fazla sadece bir sıkıntı azalır.
Üç bölümlük dizi bu son taksit, biz diyabetinizi kontrol altında tutmak için bir kaç daha fazla yol kapsar.
1. Var olmak dikkatli ne zaman sen are uzağa--dan ev. Şehir dışı veya ülke dışına olsanız okuma, kan şekeri ile ortaya çıkan herhangi bir acil durumlar için hazırlıklı olmak gerekir. Bu sadece malzemeleri size bol miktarda her zaman sahip, ancak Ayrıca etrafınızdaki senin durumun bildiren anlamına gelir. Sizi çok kendiniz bakmak değil tutarsız gerçekleştiğini fark ederseniz, çevrenizdeki en azından bu insanlara ne yapacağını ve ne zaman yapmak için bilmeniz gerekenler.
2. Hasta olduğunuzda sizin bilincini artırmak. Hasta anlamına gelir vücudunuzun bakteriler tarafından işgal veya belki de bir virüs mücadele etti. Aynı zamanda bağışıklık sistemini tehlikeye demektir. Şeker hastalığı olan bir kişi için bu da başka bir şey demektir. Onların sağlığı bir diyabetik olmayan daha daha büyük bir risk olduğunu. Bu yüzden ne zaman onlar are değil duygu iyi diyabet daha yakın kan şekeri düzeylerine özen... hatta onlar ilk belirtileri hissetmeye başlar.
3. Egzersiz. Herkes, özellikle diyabetiklerde insülin benzer bir şekilde işler egzersiz gibi egzersiz. Egzersiz:
kan basıncı düşürür,
kolesterolü düşürür,
kan şekeri düşürür,
kas ekler,
enerjinizi artırır.
uyku artırır,
daha odaklı ve güçlü-e doğru daha iyi konsantre olmanızı sağlar ve
visseral veya karın yağ düzeyini azaltır.
NET yararları rağmen egzersiz yapmak istediğiniz şeylerin listesini altta genellikle. Egzersiz Diyabetik yönetimi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve gecikme veya prediabetes tip 2 diyabet olmasını engellemek.
4. Egzersiz sınırlarınızı biliyorum. Sık sık ne olduğunu bir diyabetik egzersiz kadar almaya karar verir, onlar korkuyor... sonuç ve hiç egzersiz tekrar tarafından devre dışı planı düzgün, başlangıçta aşırıya ve kendilerini Hipoglisemik bir bölüm neden başarısız, ve. Onlar egzersizin yararları önce onlar bile nasıl yardımcı yaşamak için iyi bir şans üzerine atlamak.
Bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza üzerinde konuşmak emin olun. Hangi egzersiz başlamanız tavsiye ve sonra yokuş yukarıya orada onları.