Tip 2 diyabet olan ciddi bir konudur, ama kendinizi diyabet kurbanı olarak düşünmek yerine, kendinizi yapılacak seçimler olan bir kişi düşünün. Kan şekeri ve kilonuzu kontrol edebilirim, o sürüngen diğer ciddi sağlık komplikasyonlar izin verir. Bunlardan biri hipertansiyon veya yüksek kan basıncı olduğunu. Tip 2 diyabet veya yüksek kan basıncı olan kendilerine ait bir ciddi sağlık sorunu olabilir, ancak her iki koşula sahip büyük sorun yazım olabilir.
Diyabet ve hipertansiyon yakından ilgilidir. Yüksek kan şekeri düzeyleri zarar için kan damarlarının duvarlarında neden. Onlar da kalp ve tüm dolaşım sistemi etkiler. Bu, kan basıncı 120/80 mmHG normal okuma yukarıda yükseltir.
Hipertansiyon ile ilgili sorunlardan biri genellikle tip 2 Diyabet ile ilgili aynı sorun: algılama. Bir çok insan hayatı boyunca onlar-si olmak tip 2 diyabet veya yüksek kan basıncı habersiz gidin. Onlar genellikle anlayan yok onlar hipertansiyon ve kilolu, onlar genellikle tip 2 diyabet de var olduğunu. Erken teşhis çok önemli olmasının nedeni budur. Artık her iki koşul varsa, daha fazla zarar vücudunuzun tabi.
Bu koşullar erken yakalamak için güçlü olmak gereksiz stres ve zarar altında vücudun koyarak engellemeye yardımcı. O daha az kalp ile ilgili komplikasyonlar bulundu ve daha düşük bir ölüm oranı sıkıca kendi kan basıncı kontrolü diyabet içinde oluşur. Kan basıncı kontrol ne zaman sen tip 2 diyabet tanısı almış kan şekerinizi kontrol olarak önemli olduğunu.
Bu gerçekten düzenli olarak ve sadece hasta olduğunuzda, doktora önemlidir. Hipertansiyon ve tip 2 diyabet uzun süre vücutta undetected düzenleyebilirsiniz. Sadece sizin habersiz, çünkü ne yazık ki, mevcut vücut kâinatta ediliyor gelen hasar durmuyor.
Yönetme ve hipertansiyon riskini azaltarak aynı kurallara kan şekerinizi kontrol etmek için ilgili aynı kurallar şunlardır:
Sağlıklı yemek: taze meyve ve kepekli tahıllar, sebze, yağsız protein içeren bir diyet tüketen gerekeni vücut vermek ve ne değildir tutmak yardımcı olmak.
Uygun porsiyon yiyin: yağsız protein iyi bir sağlık için gereklidir, ancak orada yine olması gibi bir şey çok fazla bunu. Yani, sadece hayal ne kadar sağlıksız çok fazla yağ, tuz, şeker ve karbonhidrat olabilir. Ne bilmeniz gerekir her tür gıda sağlıklı bölümüdür ve kaç porsiyon her gün güvenle yiyebilir.
Egzersiz: Bunun önemi açıklayıcı olmalıdır. Egzersiz hareket insülin gibi... o yardımcı olur, kan şekeri azaltın.