Kan şekeri seviyesi kontrolü
Tip 2 diyabet hastalarında kan şekerinin kontrol korumak için üç ana yolu vardır. Onlar diyet, egzersiz ve ilaç vardır. Bunların her biri sırayla önemli ölçüde genel kontrol yani şeker hastalığı olanlar için gerekli katkıda. Şeker hastalığı, sadece kan şekeri düzenlenmiş olması gerekir ama trigliserid ve kolesterol düzeyleri de. Düşük Hipoglisemik endeksi gıdalar, içeren bir diyet planı düşük tuz ve doymuş yağ ve karbonhidrat denetimleri alımı koyunda komplikasyonlar şeker hastalığı tutmaya yardımcı uzun bir yol gidecek.
Bir sağlıklı beslenme planının içeriği
Kahvaltı 08: 00 önce yenmelidir. Diyetisyen ve beslenme uzmanı Malka Torres Zapair önerir üç veya dört gün ilk öğünde aşağıdaki unsurları da dahil olmak üzere. Saltines (3 ya da 4 kraker), bir fincan yulaf ezmesi, bir yumurta, iki dilim kepekli ekmek, bir fincan kahve veya bir porsiyon meyve.
Kuşluk snack 10 am yenmelidir. Bu meyve ya da 3-4 saltine kraker veya çikolata parçası bir kısmını oluşmalıdır.
Öğle yemeğinde bir pm önce yemiş. O et tavuk, domuz, sığır eti veya balık, broiled bir kısmını önerir bir bir fincan porsiyon pilav, makarna ya da diğer yüksek karbonhidrat yiyecek veya bir orta boy patates, bir bir fincan porsiyon salata - lütfen ama sirke ve yağ yağ hiçbir pansuman Tamam, ya bir haşlanmış sebze hizmet. Sebze çorbası ve bir bardak meyve suyu yerine olabilir.
Bir Mid-afternoon snack yaklaşık üç de meyve, 3-4 kraker veya çikolata parçası bir kısmını oluşması.
Akşam yemeği yedi pm önce yemiş olması ve bir dilim Kepekli tost veya 3-4 kraker, meyve, krem kahve bir kısmını içerebilir (görkemli, dekstroz veya Stevia kullanılabilir bir tatlandırıcı), bir dilim az yağlı peynir ya da bir bardak ayran veya düşük yağlı doğal yoğurt, yarım bir fincan granola veya şekersiz tahıl, jambon ve peynir sandviç, bir bir fincan porsiyon salata, bir bir fincan porsiyon yulaf ezmesi, Buğulama veya ızgara et veya balık bir bölümünü. Yine, her üç veya dört bu gıda maddeleri bir yemek kombine edilebilir önerdi.
Gıdalar önlemek için
Yukarıda belirtilen diyet önerileri aşağıdaki ek olarak, bazı gıdalar önlemek şeker hastaları için Bunlar aşağıdakileri içerir:
-işlenmiş şeker, bal ve şeker-zengin besin öğeleri kek, tatlılar, jelatin (aka Jello) şeker ve dondurma gibi.
-Beyaz ekmek, beyaz un dayalı pişmiş mal ve hamur işleri
-yağ keser et, tavuk cilt, pastırma, sosis, organ etleri ve krem peynir
-gazlı içecekler, şişe suları ve alkollü içecekler
-kafein tüketimini azaltmak
-yumurta yok haftada üç kez yemek
-kabuklu deniz hayvanları kullanımını azaltmak
Tüketimini en aza indirmek veya bu gıdalar ortadan kaldırarak büyük tip 2 diyabet için sağlıklı bir beslenme diyet planı katkıda bulunacaktır.
Tip 2 diyabet sağlıklı beslenme
Dikkatli bir şekilde kan şekeri, kolesterol, tuz ve rafine un dayalı ürünler düzeyleri kontrol ederek, tip 2 Diyabet hastalarının özellikle bir titiz ilaç ve düzenli egzersiz programı ile birlikte sağlıklı yaşam biçimi koruyabilir. Kesinlikle doktor veya sağlık profesyonel görev de tip 2 diyabet hastaları için en iyi olası yaşam sağlamaya yardımcı olacaktır.