Tüm diyabet çalışma dışarı önemi hakkında duydum. Bu, özellikle yaşlıların tip 2 diyabet tanısı doğrudur. Egzersiz en iyi formlar biridir ağırlık terbiye. Ancak çok onlar otomatik olarak büyük, hantal bodybuilders ile ilişkilendirmek çünkü ağırlık eğitim düşünce utangaç eğilimindedir. Gerçek şu ki ağırlık çalışması çok daha fazladır.
Ağırlık çalışması için bağlı stigma rağmen bu yasak sadece genç ve atletik egzersiz biçimi değil. Ağırlık terbiye, genellikle vücut geliştirme olarak adlandırılan herkes her yaştan yararlı olabilir bir şeydir. Bundan türetilebilir yardımlardan yararlanmaları için genç olmak zorunda değilsiniz.
Her ne kadar çoğu insan vücut geliştirme kas bina ile ilişkilendirmek, vücuda sadece bundan daha çok daha yararlı. Gücü eğitim yardımcı olur diğer pek çok yönden:
1. Kemikleri güçlendirir. Biz yaş olarak, biz kemik yoğunluğu... kaybetmek eğilimindedir özellikle ya kadınlar. Vücut geliştirme, kemik yoğunluğunu artırır ve ayrıca Osteoporoz gibi iskelet belirli koşullar önlemek için yardımcı olur.
2. Relieves artrit. Artrit, yaşlanma, ortak bir durum diyabet tarafından hızlandırılır. Vücut geliştirme eklem ve yapı ve sesi daha sağlam bir yapı oluşturma bu eklemleri çevreleyen kasları güçlendirmek için yardımcı olur. Eklemleri takibinden biraz ağrı ve basınç artrit rahatlatmak yardımcı olur.
3. Sırt ve boyun ağrıları relieves. Çok bizim baş, boyun, omuz ve bel, deneyim ağrı duruş bozuklukları ve biz etrafında taşımaktadırlar aşırı kilo nedeniyle var. Bu koşullar çimdikledi sinir ve rahatsızlık yaratmak omurga üzerinde çekin. Baş ağrısı bu ortak bir sonucudur.
4. Azaltır düşme. Düşme eski Diyabetik yetişkinler için ortak bir sorun vardır. Birçok tip 2 diyabet denge sorunları var ve düşen ve sonradan ortaya çıkan kemik kırılması daha yatkındır. Vücut geliştirme sadece dengeyi geliştirir, ama aynı zamanda bir iyi, güçlü duruş korumak için yardımcı kasları güçlendirir.
5. Enerji artar. Bina ve kas tonlama size gün boyunca almak için daha fazla enerji vermek için yardımcı olur. Ayrıca enerji ve ne sürücü olduğu daha fazla egzersiz teşvik yardımcı olur.
6. Kan şekeri düzeyleri artırır. Ne kadar iyi kan şekeri korumak ve geliştirmek için yardımcı olur vücut geliştirme en önemli unsuru muhtemelen. Kas inşa edilmiş olarak, yağ yakılır. Bu denge yeniden, tip 2 diyabet kontrol altında tutmaya yardımcı olur.