Tip 2 diyabet sık sık da başka bir yaygın tıbbi komplikasyon hastalığı ile uğraşmak zorunda. Diyabetik nöropati bilinen bir komplikasyon. Nöropati de en çıldırtıcı ve acı komplikasyonlarından biridir biridir. Bir tür, eller, bacaklar ve ayaklar etkileyebilir sinir hasarı diyabetik nöropati egzersiz çok rahatsız edici ve aynı zamanda çok zor motive kalmak yapabilirsiniz.
Büyük sinir ağrısı geliştirmek üzere olduğunuz muhtemelen hareket vardır. Bu size yardımcı olamaz ama diğer şeyler bile size bu koşulların her ikisi de değiştirme gücüne sahip...
1. Sağlıklı beslenme korumak. Sağlıklı beslenme vücut egzersiz gerekir size enerji vermek yardımcı olmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Yeme sağ da böylece egzersiz gibi hissedeceksiniz kan şekeri düzeyleri düzgün yönetilen anlamına gelir. Ne zaman sizi uygun vitamin ve besin de vücudunuzun gerekeni sağlayan ve ne o, kas oluşturmanıza yardımcı olmak zorunda değildir kaçınarak etmektedir.
2. Sık sık egzersiz. Orada olsun ve sen almak için sadece bir veya iki gün güvenmek daha haftada beş gün çalışmak daha iyidir. Daha sık egzersiz, daha hızlı sonuçlar göreceksiniz. Ayrıca, onun metabolizma daha sık revved tutmak, burn fat hızlı ve enerji artırmak için yardımcı olacaktır.
3. Düşük tutun. Sadece hangi düşük etkili egzersiz yapmak gerekecektir yoğunluğu içinde. Çok çok fazla yapmaya çalışan hızlı bir şekilde size zarar ve senin nöropati ağırlaştırmak. Yavaş başlamak ve vücudunuzun ayarlar gibi yol kadar çalışacak. Düşük etkili egzersiz hangi kalori yeterli sayıda vücut over-working olmadan yazmak vardır. Yürüyen bir koşu bandı, yürüme ve Tai Chi, Yoga, meditasyon, düşük etkili egzersiz tüm büyük örnekleri vardır.
4. Senin gibi birçok egzersiz stili bulun. Egzersiz çok daha kolay ve daha eğlenceli zevk egzersizleri seçerseniz. Benzer ya sen beğenmek ve o ile başlangıç düşünün iki veya üç egzersiz fikirler bulmak. Burada anahtar öylesine eğer sıkılmış olmak ve ilgisini kaybettiği rutin kadar karıştırın etmektir. Sadece ilgi kaybeden pozisyonunu kendinizi bulursanız bir adım geri ve başka düzenli egzersiz kas korumaya yardımcı olmak için kitle almaya çalışın.
5. Bir arkadaşımdan yardım listeleme. Egzersiz her zaman yapmak ve deneyim paylaşmak varsa yapıyor, devam etmek için daha kolay. Hareketli tutmak için motive olan bir arkadaş bulmak ve onları egzersiz katılma hakkına sahiptir. Her ikisi de ortak çaba yararlanacaksınız.