Tıkınırcasına yeme, tip 2 diyabet ya da değil olsun veya olmasın sağlık, tehlikeli olabilir. Ancak, zaten, organlar ve beyin gibi zaten zayıflamış vücudunuzun üzerinde ek yük koyar, çünkü şeker hastası ve aynı zamanda kilo artış olacak daha fazla sorun teşkil etmez. İyi haber bu sorunla mücadele için yollar vardır.
Bunu düzeltmek başlamadan önce sorunu kabul. Bunu yaptıktan sonra neredeyse onu kendiniz yönetmek mümkün olduğu yardım aramak gerekir. Doktor ve bir diyetisyen destek en olası kaynaklarını ikisidir ama kendi aile de yardımcı olabilir.
Yemek hazırlama bak. Bir aile yemek emin olun. Ne yemek, ne kadar izleme onların yardımına ve ne sıklıkta. Yalnız yaşıyorsanız, bu acil ve sürekli yedekleme olmayacaktır, çünkü ilave yardım isteyin gerekir.
Günaha kaçınmak. Sağlıksız yiyecek satın almayın. Senin buzdolabı veya kiler içinde değilse, onu yemek için zor. Sadece Besin gıda satın almak. Bu tüm zevk gıdaların kesmek zorunda anlamına gelmez. Küçük bir miktar aslında psikolojik bir bakış açısından faydalıdır. Kendinizi küçük bir şey var izin denetimi istek yardımcı.
Bir yiyecek günlüğü tutmak. Doktorunuz, diyetisyen ve herkes başka size destek için göstermek. Bu şekilde dürüst tutmak yardımcı. Ne yiyorsanız ve adım adım değişiklik analiz. Çünkü o sadece çok fazla stres neden olur ve büyük olasılıkla tıkınırcasına bir isabet her şeyi değiştiremezsiniz başa çıkmak için yemek. Eğer kademeli yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir.
Düzenli egzersiz. Bazı kalori kapalı yazmakta bu şekilde sizi tüketen ve bu kilo kontrolü ve yüksek benlik saygısı size yardımcı olabilir. Fiziksel egzersiz da duygusal yeme neden duygusal stresi azaltmaya yardımcı olur.
Duygusal zorlanırlar, bir psikolog olan sorunları ile konuşmak ve size yardım yardım zihinsel güçlü olabilir bakın. Bu ek güç, tıkınırcasına yeme denetlemenize yardımcı olur. Yeme bozuklukları olan insanlar için bir destek grubuna katılın.
Kendinizi meşgul tutun. Tıkınırcasına kolay sıkılmış veya sadece TV seyrederken yemek. Yürüyüş. Birileri ile yürümeyi bulmak. İşgal tutmak için diğer etkinlikleri bulmak, zihinsel ya da fiziksel olarak olup ve sonra yemek konusunda çok düşünmek değildir.
Hasta sağlık veya Diyabetik olma önlemek için olmamalıdır tıkınırcasına yeme. Bu sorunu muzdarip olursa, bunu ve diğer tarafta çok güçlü kişi gel için aşağıdaki adımları kullanın.