İle tip 2 diyabet tanısı olan kişiler için doğru gıda seçimler yapmak onlar gerçekten üzerinden zaman çıkarmak için alamadım sürekli bir savaş olduğunu. Kolaylaştırmak için vardır ama diğerlerine göre oldukça yüksek besin değeri paketi belirli gıdalar. Bu gıdalar da tip 2 diyabet Standart seçenek çok daha yarar. Eklemeden beslenme planınıza sadece kan şekeri düzeyleri tüm gün boyunca artırabilir, ama aynı zamanda yaşam genel kalitesini artırma uzun bir yol gidecek.
Bu iki bölümlük dizinin ilk bölümünde biz bir diyabetik onların beslenme planında eklemeniz önerilir en iyi gıda seçenekleri kısmını kapsar:
1. Yulaf ezmesi. Kahvaltı konusunda birçok diyabet iki önemli hatalardan biri olun: onlar kötü gıda seçimler yapmak ve yağ, kalori ve karbonhidrat yüksek gıdalar ile gitmek veya onlar tamamen kahvaltı atlamak. Her iki seçimlerde felaket sonuçlara yol açabilir. Yulaf ezmesi kahvaltı için mükemmel bir seçim olduğunu: yulaf çözünür lif daha uzun bir süre için daha dolgun duygu tutmaya yardımcı olacaktır.
Bazı insanlar bir karbonhidrat olduğu yulaf ezmesi yemekten kaçınmalıdır düşünebilirsiniz. Evet, bu bir karbonhidrat ama "iyi" bir (ve Evet, orada bir "iyi" karbonhidrat gibi bir şey). Yulaf ezmesi iki nedenlerden dolayı sizin için yararlıdır:
Bu neredeyse overeating azaltan lif, sadece vücudunuzun içinde sindirime yardımcı olur, ancak aynı zamanda daha hızlı dolgun hissetmeye yardımcı olur doludur.
İkinci olarak, kan şekerinizi düşürücü olarak lif AIDS doğal yolla düzey.
Sürece doğal sürümü gitmek ve şeker ile paketlenir marka almak için teşvik resist, iyi olacak.
2. Tarçın. Tarçın yetenek beden deneyimleri insülin direnci miktarını azaltarak kan şekeri seviyesini düşürmek için göstermiştir. Tarçın da kendini aşırı kan şeker kurtulmak vücut yardımcı olmak için görünür ve yağ hücreleri canlandırır ve bunları veren MHCP hayat yenilenmiş olarak bilinen bir özelliği içerir. Bu tip 2 diyabet için etkileri nedeniyle bir kez daha düzgün bozulmuş hücrelerin insülin yanıt verir.
Araştırma tarçın düşürür kan şeker insülin etkinliğini artırarak gösterir. Bir gün az yarım çay kaşığı kan şekeri kadar 29 oranında düşürebilir. Tavuk Güveç lezzet veya pudingler gibi az yağlı elma pasta üzerine serpin bu baharat kullanabilirsiniz.
Ancak, şeker hastaları da dikkatli olmak gerekir. Karaciğer sorunları olanlar için çok fazla tarçın aslında olumsuz karaciğer etkisi ve başka sorunlara neden. Tarçın bazı ilaçlar ile birleştirerek da kan şekeri seviyesini biraz çok düşük, muhtemelen Hipoglisemik bir bölümde kaynaklanan düşmeye neden olabilir.
Her zaman doktorunuza denetlemeye yardımcı olmak için plan için baharat eklemeden önce kan şekerinizi kontrol.