Det har varit allmänt accepterat av fitness, näringsmässiga och allmän hälsa experter att dans är en form av avstressande behandling som gör att du passar, lycklig och kunna möta några av trycket från livet, företag och arbetsplatser. Ledare i branschen kan öka sinnet genom dans, och ett faktum som ofta förbises är att sinnet och kroppen är så nära sammankopplad att några fördelar som du får i sinnet, som ledarskap, förtroende, assuredness och en känsla av affärssinne, är det eftersom kroppen belönades av fysisk träning.
Som Dr Daryl Green påpekar, "vissa individer saknar förtroende för att nå sina drömmar [och] dans är ett stort förtroende booster" Dansa ger nya impulser av energi och ett sätt där stressnivån reduceras märkbart. Dans är ett sätt där vi kan bränna kalorier och driva fysiska gränser till nästa nivå och är bättre än säga de vanliga ensam joggaren eftersom dans är kul, sällskaplig och ger oss uppmuntran att flytta.
Alla som någonsin har sprungit ett maratonlopp kommer att berätta att en av de enklaste miles av 26 du kör är sist. Uppmuntran från andra och jublande och klappar riktas särskilt på dig när du pund de några miles ger mind hiss och hjälper till att driva kroppen naturligt.
Denna uppmuntrande faktor kan fästas på dans också, särskilt när du har ett skönt beat som hjälper dig att flytta varje muskel som om någon gör det för dig. Swing Dancing är en stil som är perfekt för konditionsträning och kommer att öka energi i kroppen, bränna kalorier, öka kraften i sinnet och höja nivåerna av förtroende.
Delta i dans under många år och min egen andel av dance tävlingar att vinna, ser jag uppenbara värdet av dans på personliga hälsa. Dans är ett bra utlopp för stress relief! Flytta till musik är mycket terapeutiskt. I själva verket används dans musikterapi ofta för att förbättra beteende hos personer med autism, mentalpatienter och personer med inlärningssvårigheter. Till dem som kan kropp och själ kan vara terapeutiskt stimulerande att lindra stress, förbättra uthållighet, lyfta stämningar och depression eller allmänt förbättra alla runda hälsa och välbefinnande.
När våra kroppar får detta uppsving som våra sinnen kommer att automatiskt stimuleras av ett antal kemiska faktorer som skapar en reaktion i hjärnan, är alla bra. Nästa gång du dansa för säga 10 minuter, bedöma nivån på ditt humör och se och känna resultat själv.
© 2013 av Emily Norris