Har du en "väl disciplinerad" barn eller djur? Om så, tog det nog en hel del hårt arbete att få dem där de är är idag och underhålla deras beteende ett pågående projekt. Ibland, måste även den väl disciplinerad en off-dag där de har lite dåligt uppförande. Detta är att vara förväntade kommer alla typer av självdisciplin, så bli inte rädd om du arbetar på detta, vet bara att du måste hålla igång med din vanliga rutin.
1. Vet vad ditt mål är.
Är det vikt du vill förlora och underhålla? Försöker du bli vegetarian, sluta dricka alkohol eller sluta röka? Alla dessa saker och många andra stora beslut ta självdisciplin och är något som du måste hantera dagligen. Göra detta mål något som är viktigt för dig att du är villig att arbeta för långsiktiga.
2. Ställ dig upp för framgång.
Om du brukar gå ut att äta varje dag för lunch, eller umgås med människor som tenderar att alltid dricka, tänka på att ändra vad du normalt skulle göra istället för att ställa dig upp för misslyckande. Till platser där du kommer att frestas att göra vad det än är att du försöker disciplinera dig själv från att vara runt andra eller kommer att göra det svårare för dig att hålla igång på rätt spår.
3. Starta små, tror långsiktigt.
De flesta av oss kommer inte automatiskt att vara självdisciplin mot något den dagen som vi fatta beslut om att vara. Dessa saker att ta tid, och genom att starta små du kan bygga själv upp till att vara helt självdisciplin. När de vill gå ner i vikt, börja med att hitta vad det är att du kan göra det tar i de flesta kalorier. Skär tillbaka på läsk eller småätande på fet mat. Om som vill sluta röka, börja med att skära tillbaka en eller två en dag och arbeta dig uppåt.
4. Upprätthålla din självdisciplin.
När du har möjlighet att distansera dig från vad det är du vill få bort från, är det viktigt att fortsätta arbeta på den. Kom ihåg att det är okej att unna dig något varje gång på ett tag, till exempel en bit choklad eller umgås på platser där dina gamla vanor kan finnas så länge som du har möjlighet att styra själv. Kom ihåg att du är ansvarig för att ta hand om dig själv och ditt liv värt. Du kan göra det!