Många omständigheter kan skapa stress i människors liv - relationer, ekonomi, framtiden, jobb, andra människor, hälsofrågor, förlust av något eller någon, krävande, scheman, naturkatastrofer, krig, orättvisa, etc.
Vad eller vem skapar stress i ditt liv?
Vi kan hantera och känna av effekterna av bekymmer olikt, men vad vi alla har gemensamt är att vi har upplevt stress till en eller annan.
Om du frågar din partner, vänner, familjemedlemmar, medarbetare eller någon annan för den delen om de någonsin bli stressade, skulle deras svar vara ja.
Stress är inte något nytt, det är en del av levande. Vad är absolut nödvändigt dock, är att du känner igen när det tar över och som påverkar din totala lycka, produktivitet, och/eller hälsa och välbefinnande.
Nivån av stress kan variera beroende på vad skapar olusten och hur många andra saker kan också vara på gång samtidigt.
Vissa människor reagerar på trycket genom att stänga eller bli arg, eller lätt frustrerad.
Andra försöker övertyga sig själv eller någon annan att allt är bara bra, eller de kan ta reda på hur de mår på en annan person, eller uppleva mer ner dagar än upp dagar, eller befinner sig överätande eller äta väldigt lite, osv. Gör något av dessa bekant när du känner sig stressad?
Stress är inte alltid en vacker syn. När du känner att du är "wiggin ut", en fras som min dotter och jag använd, sedan kan du styra dig genom stormen full fart framåt, eller åtminstone med lite mer tillfreds med horisonten i sikte igen.
Vissa svårigheter är inte lika oroande som andra och du kan få saker tillbaka till balans eller harmoni förr, eller om du har möjlighet att sätta saker i perspektiv och komma tillbaka på rätt spår med en stor suck av lättnad och ofta med några nya insikter.
Du kanske har hört talesättet, "Känna välsignade inte stressad", och beroende på hur du känner när du hör dessa ord, denna fras kan påverka dig annorlunda. Det kan främja en övergripande känsla av fred, hopp, lycka, och på en annan dag, tvärtom.
Se välsignelser när du känner dig spänd och avrunna inte alltid lätt och de kan tyckas vara få och långt mellan.
Gud-skickar finns där om du har den bästa eller värsta dagen någonsin. Även om de är lättare att se och uppskatta när du har en bra dag i stället för en stressande.
Gud, (vad du tror att det är), skickar oss människor när vi behöver en axel att luta sig mot eller en hjälpande hand, eller komma till undsättning mitt i en katastrof eller förödande nyheter eller ord av visdom eller inspiration när det behövs, eller hoppas när du känner dig hopplös, och erbjuder skönheten i naturen varje dag att stilla våra sinnen upptagen, och på många fler sätt.
När du känner dig stressad, kan du känna välsignade?
Kan du tänka någon som var trevlig, snäll, tankeväckande, positiv, lugnande, upplyftande, rörliga eller något minnesvärd i detta ögonblick?
Hur många var ni kan komma med?
Kom ihåg, en sak är bättre än ingenting.
När du har stressande tankar om en person eller situation(s), se om du hittar något som lugnar sinnet, eller framkallar ett leende på ditt ansikte, eller lite ljusstyrka på dagen.
Jag kan alltid räkna med naturen för att lugna oroliga sinne eller händelser, eller en vän eller familjemedlem att låna ut en hjälpande hand eller deras visdomsord.
Jag kan lyssna på en lappa av musik som väcker själen eller får mig flytta och grooving igen, eller har en kopp te, varma bad, krypa ihop med en bra bok eller mysiga filt eller Tänd ett ljus eller lägga några färska blommor i en vas att lägga till lite komfort i mina dagar.
Jag kan läsa de saker/människor som jag är tacksam för från föregående dagar, eller ett citat av inspiration när jag behöver lite påminna att "detta too shall pass".
Det finns fortfarande positiva när saker verkar negativt, och när du fokuserar på dem, det är lättare att bli segerrika i dina tankar och vara en gång och ofta du lär dig något om dig själv som är värdefull för framåt.
Välsignelser kan lyfta upp dig och göra det lättare att styra genom stormarna i livet, så se till att du räknar med att så många du kan varje dag.
Använda dessa tekniker med insikt för att hjälpa er igenom de stressiga tiderna och minnas välsignelserna längs resan.