Alla tvivlar på sig själv. Låt inte deras suave poker face lura dig.
När du får en underbar idé hur man kan förbättra ditt liv, kan du vara på en hög. Du kommer att prova något nytt. Detta är spännande. Du mår så bra om den möjliga nya satsningen.
Men sedan kommer slägga av doom och dysterhet... tvivel i. Så alla de goda känslorna och den nya energin du upplevt är plötsligt zapped bort.
Vad hände?
När du inte slutar för att ställa in dessa tvivel, blir de övertygelser. Tro blivit program, och oavsett hur hårt du försöker göra något hända, det finns en omedveten program körs som säger, "Jag inte kan" som saboterar dina mål.
Så vad gör ni?
När du börjar tvivla på dig själv, har du ett beslut att fatta. Försök att undertrycka eller springa ifrån dessa tankar, eller sluta och möta dem.
Först av allt, kan inte du köra från tankar. De är din, och "vad du motstå, kvarstår." Ja, det kan vara skrämmande inför de tvivlande tankar. Du kan hitta något om dig själv som du hellre inte vill erkänna. Något som du är rädd.
Bra!
Inför dessa föga smickrande tankar, ger dig. Den lär dig om dig själv och ger dig en plan på hur du kan förbättra ditt liv.
De flesta människor skulle snarare inte vet deras svagheter, men som bara håller dem fängslades av dem.
Så, istället för att låtsas att de tvivlande tankarna inte är det, eller försöker dränka dem ut, lyssna på dem.
Vad säger de till dig? Skriva ner dem. De kanske inte dina tankar, bara något du hört från media, eller andra.
Gå igenom varje tvivel och gör en förfrågan.
Här är några frågor Byron Katie (författare till "Kärleksfull vad är") föreslår du fråga dig själv när de tjata tankar försöker hålla dig tillbaka:
"Är detta sanningen?"
"Är detta verkligen sanningen?"
"Vem skulle jag vara utan denna tanke?
Du kan också fråga dig själv:
"Är dessa tankar frukta framtiden eller rädsla för vad som hände tidigare?" Att övervinna tvivel och oro är om att leva här och nu.
När du gör en utredning, öva Mindfulness.
Märke hur alla trodde "känns." Först kommer en tanke, sedan om den är omarkerad en emotion ytor. Känslor kände i kroppen. Så placera din uppmärksamhet inne och märker hur du känner. Vara modiga.
Är det i ditt huvud? Din mage?
Är det vassa, eller flyttar?
Har den en färg eller en form?
Du kommer att märka de känsla (känslor) förändringarna och slutligen försvinner. Med på det går den tvivlande trodde också.
Du kan behöva göra detta om och om igen med varje tvivel, men varje gång som du gör, det är lättnad, kan öppna inom dig. Vissa tvivel ta mer tid och behöver mer utredning. De tvivel som du har maj hejda hela vägen tillbaka från din barndom.
Du kan be dig själv, "när jag kände denna (tvivel) om mig själv innan?"
Kom ihåg detta. När du får en bra idé, det kom från din högre makt, och det vet hur man få det att förverkligas.
Släppa tvivel och förtroende. Gå för det. Du förtjänar bäst!
NY BOK KOMMER SNART: