Det är mycket vanligt för människor att uppleva perioder av ensamhet i livet. Studier har visat att en fjärdedel av alla vuxna uppleva smärtsamma ensamhet med några veckor, och incidensen hos ungdomar och studenter är ännu högre. Ensamhet kan definieras som:
Att vara ensam och inte väljer att vara själv
Inte med bilagor som du kan ha haft i förflutnan
Hitta dig själv i en obekant situation. som en ny stad eller ett nytt jobb
Känsla som om har du ingen att dela erfarenheter eller problem
Att ha en dålig uppfattning om dig själv som inte kan delta i relationer med andra
Ensamhet kan in i efter en nära anhörig dör, när barnen lämnar hemmet, efter en skilsmässa, eller när det sker en förändring i anställningsstatus eller villkor. Det är möjligt att vara ensam tillfälligt, eller det kan vara långsiktiga. Det är viktigt att skilja mellan känna sig ensam och att vara deprimerad. Vi alla känna sig ensam då och då, men vi alla nödvändigtvis lider inte av depression.
Känna sig ensam betyder inte att du har ett fel i din personlighet. Det bör inte ses som en situation som inte kan ändras. Det är viktigt att inse att du har viss kontroll över din nivå av ensamhet. För vissa är det en fråga om söker ute aktiviteter och grupper som du har intresse. För andra kan det inser du är värdig att ha relationer med andra människor och att nå ut till dem individuellt. Att vara socialt ansluten är ett viktigt begrepp som är centrala för en persons övergripande känsla av välbefinnande. Nationella studier har kommit fram till att ha en stark social samhörighet (t.ex. till ett kvarter eller en större gemenskap) och sunda relationer, leder till en högre livskvalitet och en ökad förmåga att bidra till hälsa i gemenskapen. Att vara socialt isolerad långsiktiga kan leda till psykiska och fysiska hälsoproblem.
Social samhörighet kan beskrivas som en individ som har etablerade relationer med andra människor, inklusive vänner, familj och en gemenskapens nivå och kvalitet individuella hälsa, sysselsättnings-och levnadsvillkor. Människor finner en större social samhörighet genom allaktivitetshus, kyrkor, skolor, sysselsättning och stadsdelar. Allaktivitetshus är ofta ett nav för möjligheter till utbildning, sjukvård, barnomsorg och umgås.
Många människor vänder sig till husdjur när de känner sig ensamma och isolerade. Husdjur ger en känsla av ansvar och målmedvetenhet. Husdjur, hundar särskilt, uppmuntra dig att utveckla en övning rutin, vilket leder till en större chans att bli sociala. Gå en hund inbjuder andra människor att sluta och sällskapsdjur din hund och sedan ha en konversation med dig. Det finns också en enorm känsla av komfort som kommer med en sällskapsdjur relation. Klappa ett djur har visat att minska stressnivån i människor, och till lägre blodtryck och kolesterolvärden. Äga och ta hand om ett husdjur är ett sätt att minska känslor av ensamhet.