Diabetes är en ämnesomsättningssjukdom där bukspottkörteln, ett organ som hanterar socker nivåer i blodet, börjar det bli något fel. Hos friska individer producerar bukspottkörteln ett användbart hormon som kallas insulin. Insulin repackages sockerarter till kolhydrater som hela kroppen använder för energi. Du kan tänka på dessa kolhydrater som batterier som håller systemet igång och insulin som den fabrik som tillverkar dessa batterier.
Hos diabetiker fungerar denna fabrik på en minskat kapacitet. De flesta patienter hantera deras tillstånd utan att drastiskt ändra sina liv. Detta tar dock hårt arbete och stor uppmärksamhet åt din hälsa. Låt oss ta en titt på nycklarna till diabetes care att se hur du eller ett älskat en kan undvika komplikationer och bibehålla ett hälsosamt liv.
1. äta hälsosamt
Medan alla bör äta hälsosamt och träna, är dessa vanor särskilt avgörande för diabetesvård. Eftersom detta villkor är metabolisk karaktär, har patienter att övervaka deras intag av socker och kalorier. Det är dessutom viktigt att hålla sig till en styrd kost med en hälsosam nivå av kolhydrater. Detta kommer att parera kortsiktiga symtom som yrsel, trötthet, högt blodtryck och blodsocker akutfall, samtidigt också sänka långsiktiga risker för stroke, hjärtsjukdomar, blodkärl skador och problem med synen.
2. ta hand om din kropp
Patienter måste också ihop en bra kost med regelbunden fysisk kondition. Träning är avgörande för att upprätthålla en hälsosam ämnesomsättning, så spendera lite tid varje dag att få den pulsen upp. Se till att du behandlar din kropp särskilt väl: i stället för att nå för sockerhaltiga sportdrycker, ersätta brända kalorier med påfyllning av livsmedel som är låg sockerhalt, som nötter, bananer och gröna bladgrönsaker.
Dessutom rök inte. Om du är en rökare som får diagnosen diabetes, avsluta så snabbt som möjligt. Rökning stör din ämnesomsättning. Rökning i samband med ditt befintliga tillstånd kan kasta din kropp i ett kaos, som kan orsaka många komplikationer uppstå.
3. löpande övervakning
Diabetes care innebär några livsstilsförändringar. Patienter måste kontrollera sitt blodsocker några gånger om dagen med en at-home test station-oftast en liten enhet som idioter fingret och analyserar ett blodprov. Vissa patienter behöver att själv administrera en insulin skott för att balansera ut deras ämnesomsättning före måltid. Inte vara avskräcks av dessa förändringar-de är lätt att integrera i en rutin, och de kommer att hjälpa dig att känna dig frisk och energisk när du står inför dagen.
4. schemaläggning tentor, tester och kontroller
Utöver regelbundna fysiska prov, bör patienter gå in för två till tre diabetes kontroller per år. Dessa kontroller omfattar särskilda försök för kolesterol, njurfunktion och högt blodtryck. De inkluderar också oftast en A1C-test, som analyserar ditt blodsocker under de senaste tre månaderna och bedömer risken för komplikationer. Eftersom diabetes leder ofta till komplikationer med vision, är det också smart att få en årlig synundersökning för grå starr, glaukom eller retinal skador.
Även om det kan vara svårt att plocka upp alla dessa nya vanor, är diabetes care verkligen hanterbara. Med vaksamhet och uppmärksamhet, kan patienter se till att denna sjukdom inte sakta ner dem en bit.