Under de senaste åren, har typ 2 diabetes blivit allt vanligare hos barn. Denna ökning är relaterade till förändringar i livsstilen för befolkningen i allmänhet och unga människor i synnerhet. Att sätta den rakt på sak, är epidemin av fetma resultatet av att äta för mycket och tar lite övning.
Om du eller någon i din familj har typ 2-diabetes, kanske du undrar om ditt barn kommer också vara i riskzonen för att utveckla denna sjukdom. Det finns många olika faktorer som bidrar till typ 2-diabetes. Det finns några som vi kan kontrollera, och några som vi inte kan. Lära sig mer om dessa riskfaktorer kan hjälpa dig att räkna ut om ditt barn är på risk - och vad du kan göra för att förhindra dem från att utveckla diabetes.
Först är de riskfaktorer som vi inte kan göra något för att ändra. De är...
1. familj historia. Det är sant har nära släktingar med typ 2 diabetes innebär att du har en större chans att utveckla den. Forskare fortfarande studerar genetiken ta reda på mer om detta förhållande.
2. etnicitet. Människor som är afro-amerikan, spansktalande amerikanska, japanska amerikanska och indianska har en högre risk.
Om ditt barn har dessa riskfaktorer, kan inte du ändra dem. Men du kan ägna mer uppmärksamhet åt nästa lista med riskfaktorer - de som du kan göra något åt...
1. stillasittande livsstil. Barn som inte får tillräckligt fysisk aktivitet löper risk att bli överviktiga. Barn behöver för att få en timmes motion per dag, och det mesta bör vara måttlig till kraftig intensitet. Det rekommenderas också de muskler styrkeövningar, som leker på lekplatsen eller klättra i träd på minst tre dagar i veckan.
2. övervikt eller fetma. Detta är den vanligaste riskfaktorn för insulinresistens som kännetecknas av fetma, särskilt en ansamling av fett runt buken, och höjt blodsocker. Att hjälpa ditt barn bibehålla en hälsosam vikt är det bästa du kan göra för att förhindra dem från att utvecklas fullt utvecklad typ 2-diabetes.
Att vara stillasittande orsakar barn att gå upp i vikt - så att hjälpa dem att hålla sig aktiva är viktigt. Att äta mer kalorier än de behöver också hjälper orsaka fetma hos barn. Dessa extra kalorier komma brukar i form av bearbetade livsmedel som har tillsats av socker eller fett. Ge dina barn med massor av frukt, grönsaker, fullkorn, magert kött och låg fetthalt mejeriprodukter samtidigt begränsa bearbetade livsmedel, hjälper dem att bibehålla en hälsosam vikt.
3. högt blodtryck. Detta är vanligare hos vuxna, men barn kan också utveckla högt blodtryck. Att vara stillasittande och övervikt och fetma är de viktigaste riskfaktorerna för högt blodtryck. Äta för mycket salt kan också bidra.
4. höga triglycerider (fett). Detta kan också ske i såväl barn som vuxna. Övervikt och fetma är de främsta orsakerna.
Som ni kan se, är de riskfaktorer som vi kan kontrollera alla relaterade till inaktiv eller är överviktiga eller feta. Att se till att dina barn få massor av fysisk aktivitet och bibehålla en hälsosam vikt de bästa åtgärder du kan vidta för att hindra dem utveckla typ 2-diabetes.