Det finns två typer av diabetes mellitus (eller diabetes), typ 1 och typ 2. Den senare kännetecknas av insulinresistens och är mycket vanligare. Typ 2 diabetes står för cirka 90% av alla fall. Båda formerna av denna sjukdom inkluderar en dysfunktion i de kolhydrater system i kroppen, som kan diagnostiseras med kroniskt höga nivåer av blodsocker.
Vad är blodsocker? Är du säkerligen bekant med det faktum som våra kroppar är beroende av socker för energi. En form av kolhydrat som förtärs genom mat, våra kroppens celler och vävnader använder glukos som en preferens energikälla. Specialiserade enzymer initierar nedbrytningen av kolhydrater i vår mun och fortsätter processen i hela vår mag-tarmkanalen. Olika former av socker, glukos och fruktos, tas upp av kroppen och transporteras till olika vävnader och organ för vidare användning.
Glukos kan antingen användas direkt som energi för celler eller lagras som glykogen för användning i framtiden. Det lagras i stora mängder i skelettmuskulatur och i levern i mindre volymer. Som mat rötas och näringsämnen absorberas, öka nivåerna av glukos i kroppen. Som ett resultat, utsöndras hormonet insulin av bukspottkörteln i ett försök att kontrollera glukos nivå och returnera den till basala nivåer. Insulin fungerar som en glukos transport aktivare på din cellmembran att beakta dina celler för användning eller lagring i cirkulerande glukos.
Vid typ 2 diabetes orsakar insulinresistens ökade svårigheter aktivera glukos transport. Därför blodsockret kommer att förbli hög under en lång tid, och insulinproduktion och sekretion förblir konstant. Detta är den främsta anledningen varför typ 2-diabetes är kopplat till fetma. Insulin främjar fett lagring och höga sekretion och förhöjda nivåer i kroppen övertid kommer att leda till ökad fetma. Det finns flera sätt att kontrollera blodsocker i kroppen...
äta en mer balanserad kost prioritera komplexa kolhydrater över enkla former kommer att säkerställa lägre blodsocker efter måltid - och mindre insulin spikar i blodet. Dessutom
motion är kanske det mest effektiva sättet att förbättra blodsockerkontroll. Motion är en oberoende aktivator av glukos i kroppen och fungerar också för att sänka insulinresistens.
En viktigt ta bort punkt från begreppet blodsocker är att det inte är alltid skadligt. Det är faktiskt normalt att ha högt blodsocker under träning- och perfekt efter en efter träningen måltid att främja muskulär återhämtning. Snarare kroniskt höga nivåer av blodsocker som uppstår med att ha typ 2-diabetes, har potential att vara skadligt och leda till ytterligare komplikationer, när vänster obehandlade.