Diabetes är en kronisk sjukdom som kommer med en mängd allvarliga hälsoproblem. Den korta listan är njursvikt, blindhet, förlust av lemmar och stroke.
Många människor är inte medvetna om att de har detta tillstånd. Mer än 40 procent av människor 20 eller äldre har diabetes eller pre-diabetes. Pre-diabetes är när du har ett tillstånd som leder till diabetes inom några år. För att förhindra att detta händer måste vi ändra sättet närmar vi oss diabetes och vår diet/livsstil. Ta bort orsaken är vad kan återföra sjukdomen.
Vad många inte inser är att diabetes är både förebyggas och reversibel.
Typ 1-diabetes är inte känd kan orsakas av viktökning eller fetma. Människor som är typ 1 diabetiker behöver alltid insulin för att förhindra den högt blodsocker som kan orsaka många livshotande hälsofrågor. En hög närande diet / livsstil är absolut nödvändigt för typ 1 diabetiker. Det är viktigt för hälsa och ett långt liv. Typ 1-diabetiker kan ha friska, normala och långa liv.
Genom att integrera en hög närande kost i deras liv, kan diabetiker minska behovet av insulin. Deras glukos och blodfetter nivåerna kan bo under kontroll med hjälp av minimal insulin. Målet är att kräver mindre insulin för att hantera sin diabetes.
Jag vet att ordet "diet" har en negativ klang. Försök att inte tänka på det som en diet. Men som en livsstil.
Jag kommer att ge dig en kort översikt över typerna av saker som skulle vara till hjälp för en hög närande kost.
• Du kan ha fjäderfä, ägg och olja en gång i veckan eller mindre.
• Fisk och fett gratis mejeri två gånger i veckan.
• Majoriteten av din kost bör bestå av råa nötter och frön, frukt, bönor och grönsaker.
Gör ditt bästa att undvika sötsaker, ost, mjölk och bearbetade livsmedel.
När du är på ett näringsämne rika kost din aptit och cravings minskas... kommer att därav naturlig förekomst av viktminskning äga rum. Du kommer att gå ner i vikt och må bättre. Då kommer att du vara motiverade att bo på denna hög näringsämnen livsstil. Kom ihåg att du kommer att må bättre så nu kommer du att känna som att få lite motion. Motion är en viktig faktor i alla våra liv. En stillasittande livsstil leder till ett antal hälsoproblem. Få och få rörliga så ofta du kan. Med övning kommer du se din vikt minska ännu mer.
Förändring är svårt. Jag vet. Jag har varit där. Men när du väl kommer igång kommer du att inse att det är värt det. Lycka till på ditt företag att befria er från diabetes. Kom ihåg, bara du kan göra det själv.