Det verkar finnas mycket prat om behöver C-vitamin att förhindra skörbjugg, D-vitamin för att förhindra rakitis- men inte tala om den livsviktiga vitaminet L. Vitamin L står helt enkelt för vitamin kärlek, utan kärlek och omsorg för oss själva så mycket går fel med vår hälsa.
Älska dig själv, inte maten. För många lever med typ 2 diabetes är en verklig utmaning och kanske den svåraste delen av denna utmaning är att hantera psykiskt hur det kan göra dig känna sig så annorlunda till resten av världen, och så ensam som ett resultat. Detta kan vara anledningen till priser av depression bland dem som lever med kroniska tillstånd är extremt höga.
Till följd av denna depression många typ 2 diabetes drabbade har varit att välja att använda mat som ett sätt att handskas med dessa olösta känslor. För vissa av depression och olösta känslor var vad utlöste ett osunt förhållande till mat och diabetes i första hand.
Hur till öka din lagrar vitamin L. Det kan låta lite ute för vissa, men i verkligheten, ingen av oss klarar av att leva ett meningsfullt och friskt liv utan älska oss själva först och främst. Om vi inte älskar oss själva då vi verkligen inte ge kärlek till andra eller ta hand om oss själva...
till exempel äta en hel låda med choklad kan aldrig laga den relation som just avslutats.
äta tre paket av chips i rad kommer inte stoppa den smärta du känner från missbrukas.
lever på take away mat full av bearbetade kolhydrater och salt du vet kommer att orsaka ditt blodsocker stiga farligt kommer inte hög få tillbaka den person som bara gått bort.
Alla ovanstående exempelscenarier för varför vissa människor väljer att äta för mycket eller välja att äta onyttig mat kan inte är mycket allvarliga, men behandlas och lösas genom att äta.
Ändra de mönster av Coping innan dess försent. Prata om dina känslor med en vän, en familjemedlem som du kan anförtro sig åt eller en kurator. Men inte missbruka din hälsa och fortsätta försöka dölja din smärta med mat.
I slutet av dagen din typ 2 diabetes kommer bara bli värre om du fortsätter på detta sätt, och så kommer din mentala hälsa.
Mat kan aldrig ersätta den kärlek som du behöver känna sig själv. Men när det gäller att äta, se till att du väljer hälsosam mat gjord med omsorg och kärlek i första hand, och som näring din kropp och hjälper ditt blodsocker förbli stabila.