Hälso-och sjukvård har traditionellt fokuserat på mödrar för att producera friska barn. Nu verkar det hälsan hos båda föräldrarna innan befruktningen är viktigt. Utredare vid University of North Carolina i Chapel Hill i USA, jämfört med föräldrarnas hälsa innan befruktningen med nyfödda hälsa faktorer känt att sätta nyfödda med risk för hälsotillstånd som typ 2 diabetes.
Deras studie, rapporterade om i Arkiv för gynekologi och obstetrik November 2014, med 372 barn och deras föräldrar. Det konstaterades att födelsevikt var störst hos spädbarn som föds av mödrar med...
diabetes eller högt blodtryck, eller
som drack alkohol minst en gång i månaden.
Prematuritet var...
något högre än genomsnittet hos barn till mödrar som drabbats av depression.
Födelsevikt var...
lägre än genomsnittet för spädbarn av diabetiker fäder.
Prematuritet var...
högre än genomsnittet hos spädbarn av diabetiker föräldrar med höga nivåer av snabbmat konsumtion.
Från dessa resultat utredarna slutsatsen startar innan befruktningen, mammor och pappor bör vidta åtgärder för att förhindra utvecklingen av typ 2-diabetes och högt blodtryck - och konsumera som lite alkohol och snabbmat som möjligt. Studier har entydigt visat typ 2 diabetes kan förhindras eller åtminstone försenad i år.
Lyckligtvis, de ovan hälsofrågor av föräldrarna kan alla hanteras med en ätande plan och ökad fysisk aktivitet...
i stället för alkohol, spritz några seltzer med limejuice.
istället för att förlita sig på snabbmat på lunchrasten, göra en sallad kvällen innan och äta det i en närliggande park. Medan du är där, om tiden tillåter, gå en kort promenad.
i tidigt på morgonen eller kvällen, gå din hund eller frivilligt att gå hundar på en hund rädda skydd.
parkera din bil så långt som möjligt från där du arbetar och gå resten av vägen. Cykla att arbeta om det är möjligt. Du kommer inte bara gör din kropp en tjänst, men hjälp för att rensa upp i atmosfären också.
Om du tror att sallad är tråkig, prova thailändska grönsaker och rökiga aubergine sallad från FoodAndWine.com. Det kräver lila äggplantor, limeblad, limejuice, sojasås, röd Thai chile, ljus brunt socker (suppleant), vitlök kryddnejlika, avokado, gurka, körsbärstomater, rödlök, gräslök, mynta och cashewnötter. Eller prova en grönkål sallad från OhSheGlows.com. Du måste grönkål, vitlöksklyftor, citronsaft, olivolja, svartpeppar och tranbär. RawVeganPower.com föreslår att göra äpple sallad med äpple, fänkål lökar, valnötter, vinägrett och vegan macadamia "ost."
Även små förändringar i livsstilen kan ge stora resultat.