Om du arbetar på att hantera din typ 2 diabetes, är chansen att du ger en riktigt stor mängd tanken på de livsmedel du äter på en dag för dag.
Du vill se till att du sätter livsmedel som är rankade låg på glykemiskt-index i kroppen så ofta som möjligt, eftersom dessa är de som bäst kommer att kontrollera ditt blodsocker.
Men, vad om hur du förbereder din mat? Har du beaktas som? Mer specifikt, vad händer med de kryddor som du använder?
Många människor förbise dessa eftersom de använder bara lite, men även om det är bara lite, det kan ha en djupgående effekt på blodsockret.
Den stora sak att notera är att många av dessa kryddor är laddade med socker, natrium eller andra onaturliga ingredienser som inte hjälper med din diabetes management på något sätt, form eller form.
Låt oss gå över tre kryddor som är säker satsningar men. Använda dessa istället och du kan vara säker på kommer du vara på spåret.
1. salsa. Salsa är en av de bästa kryddor som du kan använda som är höga i antioxidanter, rik på vitaminer, och super låga i kalorier. Du kan toppa det över grillad kyckling, på en biff, använda den med din kalkon eller rör ner det i några brunt ris också.
Med så många alternativ är det något som bör aldrig gå förbises.
2. dijonsenap. Nästa, att också överväga att använda Dijon senap också. Denna krämig krydda är perfekt för dem som vill ha något med lite "zing" och det kan lätt kombineras med andra kryddor, örter eller ingredienser för extra smak.
Dijonsenap är särskilt bra med fisk - som är en annan mat som alla diabetiker bör även regelbundet i sina måltider.
3. låg natriumhalt sojasås. Låg natriumhalt sojasås är den nästa krydda att göra använda av. Gör att du får lägre natrium sorten eller du kommer att i en ansenlig mängd natrium när du använder den här.
Men om du håller din portionsstorlek lägre med låg natriumhalt olika, blir det ett säkert kort. Det lägger till några bra smak orientalisk stil måltider, särskilt i kombination med några ingefära också.
Så håll dessa kryddor i åtanke. Undvik att använda köpta kryddor eftersom oftare än inte, de inte kommer din anti-diabetiska kost stolt och kan orsaka allvarliga problem om du hoppas att upprätthålla blodsockerkontroll.